* Nebojte se pocení!

Mnohdy jsem se setkala u žen s názory, že pocení je něco naprosto nepřípustného, nečistého a neakceptovatelného. Reklamy se hemží různými antiperspiranty, deodoranty a podobnými přípravky proti potu. Věřte však, že pot je obzvlášť při cvičení velmi důležitým faktorem. Proč se potíme a čím je nám pot přínosný? O tom je dnešní článek. :))

V první řadě je důležité si připomenout, že pocení rozhodně není nic neobvyklého, nečistého či nepřípustného. Jedná se o jeden z nejpřirozenějších a nejzdravějších tělesných pochodů. A nyní trošku podrobněji.

V čem spočívá pocení?

Pocením se naše tělo ochlazuje, díky tomu nám pomáhá udržet si vhodnou tělesnou teplotu a zároveň zabraňuje přehřátí organismu, které by mohlo vést k vážným zdravotním komplikacím, dokonce i k smrti.

Ženy a pocení

Ženami je pocení často vnímáno jako neženské, ovšem vězte, že jsou to jen nesmyslné předsudky. Kdybychom se totiž nepotili, tělesná teplota by nám stoupala do výšin, což by pochopitelně znamenalo velký problém. Pro náš organismus by to byla velká zátěž.

Pocení při trénincích

Pravidelným pocením při trénincích se tělo nejen dokonale ochlazuje, ale zároveň prostřednictvím potu ze sebe dostáváme škodlivé látky, mezi které patří např. trans tuky, jednoduché cukry a další chemické látky, které často pochází z nezdravých jídel. 

Pokud se navíc začnete potit ihned po zahájení tréninku, je to známka toho, že vaše tělo je schopno nastavit si vyhovující teplotu.

Množství potu

Samozřejmě, že každý organismus je naprosto jedinečný a jeho schopnosti jsou individuální, proto nemá smysl porovnávat, čí tělo, zda-li to vaše nebo kamarádčino, se v průběhu cvičení dokáže potit více. Množství vyloučeného potu není závislé na tom, zda-li jste trénovaní sportovci nebo úplní začátečníci. Vše závisí na individuálním nastavení vašeho metabolismu.

Škodí antiperspiranty?

Vedlo se nespočet debat a prováděly se různé průzkumy v oblasti přípravků proti potu, konkrétně antiperspirantů. Vědci se obávali, že mohou mít vliv na vznik rakoviny prsou u žen. V r. 2002 však byly zveřejněny výsledky jedné z nejdůležitějších studií na toto téma, ve které nebylo zaznamenáno žádné zvýšené riziko rakoviny prsou mezi ženami, které používaly antiperspiranty.

To, co je na tvé tváři, není pot. Je to pláč tvých tuků.

Pokud bych se k danému tématu měla vyjádřit já sama, nikdy jsem pot nevnímala jako tabu. Ba naopak, nabývala jsem dojmu, že pokud se potím, jde vidět, že opravdu makám, že mé tělo reaguje na fyzickou aktivitu. Pochopitelně jsem se setkala i s takovými názory, že pocení je nechutné, ovšem, milé dámy a pánové, ve světě cvičících se bez potu zkrátka neobejdete. Takže vy, kteří se na pot díváte jako na něco neakceptovatelného, zahoďte tyto hloupé předsudky. Pot je stejně přirozený jako krev, která vám koluje v žilách. :))

Co vy a pocení? Vnímáte ho negativně, nebo vás takové myšlenky ani nenapadly?

Pěknou neděli a dejte si pořádně do těla! :))

Kriss