pondělí 26. května 2014

* Ugovy čerstvé šťávy


Neznám snad nikoho, kdo by někdy neslyšel o Ugových šťávách. Dobře, možná, že pár takových jedinců se najde (ostatně jako vždycky :)), nicméně na rovinu - je to celkem populární záležitost, Ugo bary na vás vykukují ze všech možných obchodních center, šťávičky se prodávají také např. v prodejnách se zdravou výživou, zkrátka není to nic nevídaného. A světe div se, i přesto, že jsou tyto šťávy docela profláklé a známé, a přestože u nás ve městě jsou dva Ugo bary, já je ochutnala poprvé teprve před pár dny. A protože to je záležitost zdravá a troufám si říct, že i chutná, tak se vám jdu pochlubit se svými dojmy. A v komentářích se zase nezapomeňte pochlubit vy mně, který z druhů vám jede nejvíc. :))

středa 21. května 2014

* Princip plyometrie - co, jak, kdy, proč?


Některým z vás je pojem plyometrie známý, zato některým nemusí říkat absolutně nic. A právě proto bych chtěla v tomto článku objasnit, oč se jedná, jaký je původ plyometrických cviků, o jaké cviky se vůbec jedná, proč je vhodné je zařazovat a tak různě. Nejde o žádné cviky s činkami nebo na strojích a vlastně kvůli nim nemusíte ani chodit do posilovny. Plyometrický trénink si klidně můžete zacvičit doma nebo třeba v přírodě. Dalo by se říct, že v podstatě kdekoliv a bez jakéhokoliv náčiní. :))

pátek 16. května 2014

* Pravda o kokosovém oleji


Četla jsem hodně názorů, hodně připomínek i hodně článků o kokosovém oleji. Pravda je taková, že i když je podle některých příliš tučný, a i když obsahuje nasycené tuky, řadí se mezi tzv. superpotraviny. Je to jeden z nejlepších olejů na světě (a ano, skutečně si to troufám napsat :)). Má širokou škálu využití, můžete si ho přidat do pokrmů, udělat si z něho masku na vlasy, nebo ho použít jako balzám na pleť. Účelem tohoto článku je představit potravinu, kterou já sama používám, a přiblížit vám informace o ní.

středa 14. května 2014

* Fitness apple pie

 
Zdravých receptů není nikdy dost, a proto vám dnes představuji zdravý fitness apple pie, který si můžete upéct třeba k snídani, nebo ho (stejně jako já) někomu věnovat. Pekla jsem ho včera večer pro svou kamarádku Lucku (o niž jsem se mimo jiné zmiňovala také na Facebooku), která získala krásné třetí místo na Mistrovství ČR v kategorii bikini fitness do 168 cm. Pokud teda patříte mezi fitness nadšence, nebo pokud vám zkrátka chutnají zdravé dobroty, volte apple pie! :))

neděle 11. května 2014

* Moje BIO pochoutky


Když je venku tak ošklivě, třeba budete mít náladu na malou inspiraci. Dnes mám pro vás totiž tip na jednu supr kuchařku, podle které si zvládnete vytvořit báječná jídla. Přestože v názvu knížky je obsaženo ono tolik populární slůvko bio, věřte, že připravit tyto pokrmy dokážete i bez drahých bio produktů, takže nevěšte hlavu, že je to jen kuchařka pro ty, kteří nakupují bio potraviny. To rozhodně ne. A navíc, tato knížka je důkazem toho, že vařit se dá nejen zdravě, ale také chutně! Už jen když si listuji všemi těmi dobrotami, se mi sbíhají sliny. Bohužel jsem ještě nestihla nic ukuchtit podle receptíků, ale na některé mňamky už mám pořádný zálusk. :)) Tak co, mrkneme dovnitř? :))

středa 7. května 2014

* Avokádový pudink



Je mi jasné, že na internetuje kolují kvanta receptů na avokádový pudink, proto věřím, že tento nebude nijak extra originální, ale přeci jen ta volba ingrediencí byla dnes spontánní, abych nahnala tuky tak, jak jsem potřebovala ke svačině mít. Takže se omlouvám, pokud jsem recept někomu "ukradla", nebo se nějak úzce shoduje s tím vaším. Ono už se v tom moc experimentovat ani nedá. :)) A mimochodem, pokud jste ho ještě nevyzkoušeli, rozhodně mu dejte šanci. Je to skvělá záležitost. ♥ Za kvalitu fotky se omlouvám, stihla jsem ho blýsknout jen mobilem, pak jsem ho hned zbaštila. :P

pondělí 5. května 2014

* Májová soutěž


Máme tady nový měsíc a s ním přichází nová soutěž pro vás všechny, kdo máte soutěživého ducha. :)) Velké pozitivum a snad i potěšující zpráva pro všechny, kteří se rozhodnou zapojit je to, že vítězové budou hned 3, a proto je šance na výhru přeci jen vyšší oproti předešlým soutěžím. Máte radost? :)) Jakým způsobem se bude soutěžit, co můžete vyhrát a další podrobnosti čtěte v dnešním článku!

neděle 4. května 2014

* Zdravá strava do škol


Hezkou neděli vám všem! Jistě jste si stihli všimnout, že v posledních letech se dost rozmohl trend zdravého stravování, které si získává u lidí čím dál tím větší oblibu. Hodně z nás už se mnohem více zaměřuje na kvalitu, více čteme etikety na obalech potravin, dáváme přednost homemade dobrotám před těmi kupovanými, zkrátka se více zajímáme o to, co strkáme do úst. Ale nesmíme zapomínat i na ty nejmenší, totiž na (naše) děti. Je nesmírně důležité, abychom my dospělí (dospívající) byli pro ratolesti vzorem, protože děti se rády po svých modlách opakují. A právě kvůli tomu vznikl zbrusu nový projekt Zdravá strava do škol!

čtvrtek 1. května 2014

* Proč je disciplína důležitá?


Nejsem žádný extra odborník na angličtinu, i když si troufám říct, že ji ovládám celkem obstojně natolik, abych si zvládla přeložit články a dost dobře jim porozumět. Upřímně, nesnáším doslovné překlady, a proto když se snažím přenést pointu nějakého článku ze zahraničních stránek na svůj blog, dělám to fikaně, a to tak, abych myšlenku předala, ale bez zbytečných doslovných překladů. A dnes tomu nebude jinak. :)) Na stránkách Zuzky Light mě naprosto uchvátil její nejnovější článek, který se týká disciplíny. Zuzka poukazuje na 5 důvodů, proč je disciplína dobrá věc. A já se vám tak nějak dle svých schopností pokusím její článek přetlumočit. :)) Protože tlumočení není nikdy doslovné, a tak já to mám ráda. :))