* Měsíční shrnutí - ČERVENEC

Původně jsem chtěla zveřejnit až prázdninové shrnutí, abych to měla všechno při jednom, protože dny mi teď o prázdninách dost splývají. Nicméně jsem se nakonec přeci jen rozhodla pro ten rutinní měsíční příspěvek, ve kterém vám povykládám něco málo o tom, jak jsem daných 31 dnů zvládla. Tak tady máte první polovinu letních prázdnin, tu červencovou. :))

Co jsem stihla:

• vyzkoušela jsem ZCUT Power Strength od Zuzky Light
• uspořádala jsem svou první soutěž - PŘIDEJTE SE! :))
• začala jsem praktikovat jógu
• stále chodím často plavat
• konečně jsem vytáhla kolo a pravidelně na něm jezdím
• více posiluji
• vydala jsem se do posilovny
• stále experimentuji se stravou
• vydala jsem se na krásný výlet do okolí
• mám 308 pravidelných čtenářů (měsíční přírůstek činí 19 čtenářů)
• za 7 měsíců mi počítadlo ukazuje téměř 107 tis. návštěv

Červenec byl krásný měsíc, i když až moc teplý. Snažila jsem se cvičit i v těch největších vedrech, ale kolikrát jsem ještě před samotným cvičením usnula, tak z toho nakonec nic nebylo. :)) 

Dlouho jsem zvažovala o nějakém speciálním jídelníčku a tréninku, který mi bude sestaven na tělo. Napsala jsem proto trenérovi, který mi vše sestavil. S jídelníčkem si asi chvíli počkám, nejsem si jistá, jestli bych se teď v těch 40°C dokázala tolik cpát, protože teď moc nejím, jak ani nemám chuť. Máte to stejně? Nicméně mám také sestaven trénink, 3x týdně posilování, 3x týdně kardio (jezdím na kole) a jeden den odpočinku. Tyto rozpisy jsem obdržela až koncem měsíce, takže jsem toho zatím moc nestihla. Navíc jak jsou ta vedra... O tom už jsem přeci mluvila. :)) Ale snažím se!

Zmínila jsem se, že stále hledám to pravé ořechové, co se jídla týče. Zkoušela jsem do sebe nacpát 180 g ovesných vloček s jednou odměrkou proteinu k snídani, jak mám napsáno v jídelníčku od trenéra, ale moc mi to nešlo. Řekla jsem si, že to odložím minimálně do podzimu, kdy už si začnu dělat zásoby na zimu, však to znáte, jak je chladnější počasí, hned to jídlo do vás letí rychleji než v létě. :)) A protože si pravidelně pročítám Nikolčin blog, rozhodla jsem se, že si trošku zaexperimentuji a vyzkouším paleo. Vím, že hodně z vás už ho vyzkoušelo, mnohé od něho také upustily. Nejde mi o to, abych ho dodržovala na 100 % a očekávala nemožné. Prostě to chci zkusit. Zkoušely jste také? 

Do tréninkového deníku jsem to kolikrát ani nezapisovala, protože jsem přesně nepočítala, kolik jsem toho v daný den přesně na metry uplavala, proto se tam objevuje plavání jen zřídka, nicméně jsem v bazéně strávila hoooodně času. Díky mamince, která pracuje u nejmenované firmy, která vlastní sportoviště (bazén, kuželky, beach volejbal, tenisové kurty, minigolf, trampolíny), jež je k dispozici zaměstnancům a jejich rodinným příslušníkům, mám takovou super speciální kartičku, díky které se dostanu na ono sportoviště zcela zdarma a můžu tam trčet třeba od rána do večera. Prostě ideální příležitost pro toto parné léto. A co víc? Sportoviště je asi 5 min. na kole od mého domu, takže naprosto supeeeer! :)) Chodíte teď v létě plavat?

Mnohokrát jsem vám psala o tom, jak toužím začít chodit do posilovny. Jednu jsem tady u nás ve městě objevila, takže jsem se tam hned akčně vydala. Posilovna je to skvělá, nová, bezva přístup obsluhy, supr ceny, prostě ideální. Kamarádka mi pomohla i s pár provedeními cviků, abych tam nebyla z blbce. :)) Ale má to jedno ALE! :)) V posilovně jsem byla jen jedinkrát. Ani nevím, jestli to bylo tím, že se mi teď v tom horku nikam nechce, nebo to je tím, že jsem zvyklá na domácí prostředí, kde mě nikdo neočumuje, nicméně mám před sebou ještě jeden a půl měsíce, než mi začne škola, tak se třeba dokopu i k té permanentce (když už by mě mohla zasponzorovat i VZP, o čemž psala Nikolka). Aktuálně tedy stále posiluju doma, když už mám trénink sestavený tak, že ho nemusím cvičit jen v posilce. Co vy, navštěvujete teď v těch horkách posilovnu?

Ve druhém bodě si můžete všimnout, že jsem rozjela svou první soutěž. Můžete se přidat, protože uzávěrka je až 14.8.2013, takže na to máte ještě téměř 2 týdny. Sponzory jsem sehnala úplně náhodou, takže mám z darů radost. Snad potěší i výherce. :)) Pokud máte chuť, zapojte se!

Dnes si měsíční shrnutí uzavřeme krásným výletem, na který jsme se vydali s dědou a mou psí slečnou přesně ve středu 31.7., abychom ten měsíc nějak hezky zakončili. Byla to bezva 8km procházka stále do kopečka, takže nohy dostaly zabrat. Přidávám i pár foteček, ať se furt nemusíte dívat jen na odhalené svalouše a talíře s jídly. :D

A vůbec, povězte mi, jak se dařilo vám? :))

Kellouš, která to v půlce kopce vzdávala. :D

Potkali jsme také slečny lamy, ovšem jen jedna se nechala vyfotit. :))

Krásný výhled. ♥

Dvě pózující ovečky. Bylo tam mooooc oveček. Opravdu MOOOOOC! :D

Ve čtvrtek jedu se sestřenkou navštívit babičku, dědu a bráchu, kteří právě dnes odjeli na dovču na Vysočinu. Pěkně si zavzpomínáme na mládí, když jsme tam společně trávili vždy 2 týdny o prázdninách. To vám byly časy. Denně jsme chodili do lesa na hřiby, stavět trpaslíkům domečky z mechu a větví, pořádaly se velké túry, na jejichž vrcholech vždy čekalo překvapení (většinou nějaká dobrota :)), koupali jsme se v místním rybníce, chodili si na "prdel" (takové to lízátko :D), pili Lagunu, od které jsme měli modrý jazyk, vařili si smaženici (míchaná vajíčka s hřibami) a spoustu dalších věcí. ♥ Taky rádi vzpomínáte na něco podobného? :))

Pěkný víkend vám všem!

Kriss