Musím se vám přiznat ke dvěma věcem - první je, že miluji ryby! Druhá je, že jsem ještě do nedávna byla tuňákem nepolíbená. Nechápu, jak jsem ho mohla neochutnat. Každopádně den s dnem se sešel a já měla na talíři tuto úžasnou dobrotu, která rozhodně stojí za vyzkoušení. Máte-li rádi rybičky, určitě vám kuskus s tuňákem a kukuřicí přijde vhod k obědu či večeři. Mňam!
Na 1 porci budeme potřebovat:
- kuskus
- tuňák
- kukuřici
- cibuli
- olivový olej
- rajčatový protlak
- sůl, pepř
Kuskus si uvaříme podle návodu na obalu.
Na pánvi si rozehřejeme olivový olej, dáme nadrobno nakrájenou cibulku, přidáme tuňák a zalijeme rajčatovým protlakem. Chvíli smažíme, poté přidáme uvařený kuskus, dochutíme a promícháme. Můžeme ozdobit sýrem a hurá na to! :))
Máte rádi rybičky?
Dobrou chuť!
Kriss
Já jim tuňáka snad každý druhý den. Ideální do zeleninového salátu... Zdravá mňamka :)
OdpovědětVymazatmňam :) tuňáka jsem dlouho neměla
OdpovědětVymazatvypadá to výborně :) jojo rybičky jsem zbožňovala :)
OdpovědětVymazatRyby mám moc ráda, tuňáka taky, nejlepší je jako steak, ale konzerva je rychlejší, no. S kuskusem ho mám ráda, přidávám rajčata a bazalku :), ale tvoje kombinace mě taky láká.
OdpovědětVymazatJá ryby nejím. Kromě tuňáka, uzené makrely a zavináčů nic nesním. :D
OdpovědětVymazatTuňáka jím hodně často, ale mojí nejoblíbenější rybou je losos :) Super recept, určitě ho vyzkouším ;)
OdpovědětVymazatMna napadlo ze ci by sa nedal ten kuskus nahradit quinoou alebo amarantom :) Bolo by to ece viac bielkovinove ako s tym kuskusom a urcite vyzivovo plnohodnotnejsie :) Skusali ste to niekedy?
OdpovědětVymazatKristi, já to jedla po tréninku, takže jsem tam potřebovala i ty sacharidy. :))
VymazatNicméně quinou jsem ještě neochutnala, musím si ji sehnat. :P
Ja som si quinou zamilovala!! ma neuveritelny obsah bielkovin a cpem ju vsade :D...dokonca som tym zahustovala spenatovy "privarok" namiesto muky :)
VymazatTak tohle je naprosto bezvadný recept! Tuňáka jsem poprvé měla nedávno a moc mi zachutnal, navíc kuskus jsem už dlouho neměla a kukuřice je má favoritka mezi zeleninou, takže zítřejší oběd je jasný. :)
OdpovědětVymazatTuňáci jsou super!
OdpovědětVymazatCelkové všechny ryby mám strašně ráda :)
Super recept, vypadá to strašně krásně :)
OdpovědětVymazatMňam, tuňáka mám moc ráda, ale kuskus jsem neměla, ani nepomatuji.. :(
OdpovědětVymazatNapravím, snad se mi povede jako tobě na fotce! :)