Myslím si, že je pro naši mysl balzámem, pokud si zpětně připomeneme veškeré úspěchy, kterých jsme dosáhli v průběhu každého měsíce. Ať už se jedná o úspěchy velké či menší, každý z nich dokáže těžce na sobě dřícího člověka potěšit jako nic na světě. Věřím proto, že tyto články budou pro mě takovým potěšením, ke kterému se vždy budu ráda vracet. Jak to tedy bylo v lednu? :))
Zde jsou v bodech shrnuty veškeré lednové události. V závěru jsem chtěla ještě přiložit své aktuální míry, ale myslím, že je to beztak zbytečné, protože nehubnu, ale pokouším se o nabrání svalové hmoty a postupné tvarování. Tím pádem se mi váha nehýbe absolutně, stejně jako jednotlivé míry zůstavají prozatím neměnné. Na jaře se snad zadaří a začnu s pořádným rýsováním. Pokud ne, tak se samozřejmě svět nezboří. :)) Tak míry třeba někdy příště, kdyby došlo k razantním změnám. :)) Samozřejmě jsem se chtěla pochlubit i fotkami svého těla, ale vše má svůj čas, až budou pořádné výsledky, ráda se s nimi pochlubím. Teď je tělo jaksi "in progress", však to znáte. :)) Nyní tedy k tomu, co vše se u mě v lednu stalo...
- začala jsem chodit plavat
- konečně jsem se vyléčila z chřipky
- po 2týdenní odmlce jsem opět ve formě
- odcvičila jsem workout 5, 6 a cardio 2 - každý 4x (Jillian Michaels - Body Revolution)
- koupila jsem si protein
- opět jsem začala skákat přes švihadlo
- vyzkoušela jsem celozrnnou tortillu
- založila jsem si tyto stránky
- mám 80 pravidelných čtenářek
- za více jak měsíc mi počítadlo ukázalo přes 9 500 návštěv
- inspirovala jsem se na vašich stránkách
- začala jsem s tatínkovou dietou (po 17 dnech má dole 6 kilo)
- zvládla jsem 30 pánských kliků na jeden zátah
- vyzkoušela jsem si nový cvik - ninja jumps
- začala jsem sledovat reality show The Biggest Loser
- dostala jsem sporttester
- pořídila jsem si 8kg kettlebell
- začala jsem cvičit s 2x tak těžkými činkami (z 2 kg jsem přešla na 5 kg)
- začala jsem cvičit s gumovým expandérem
- vyzkoušela jsem výborný recept od Kamči na jablečný koláč
- začala jsem se soustředit více na zdravou stravu
- zapojila jsem se do soutěže o nejlepší snídani
- poprvé jsem si koupila celozrnnou mouku
- sleduju přibližně 70 vašich stránek
- začala jsem číst knihu o výživě
Jen pro představu úplně základní info:
výška - 177 cm
váha - 65 kg
Na závěr ještě fotografie paní/slečny, která mě svým tělem naprosto pobláznila! Není to moc, ani málo, prostě ideál. Tak třeba jednou... :)) Nic není nemožné, však to znáte. ♥
Jaký byl váš leden? :))
krásně jsi nabalzamovala svou mysl :) i tu mou, jsem za tebe ráda!
OdpovědětVymazatdíky za zmínění se o mém receptu :) a na výsledky soutěže u Monči jsem fakt zvědavá!
nic není nemožné, a ty nám to každým dnem dokazuješ :) jsi skvělá, máš můj obdiv za ty kliky!
můj leden nebyl nic extra..
Za měsíc jsi udělala velký pokrok a spoustu nových kroků... :))
OdpovědětVymazatI když na tvou výšku bych rozhodně hubnutí nedoporučovala :o)
máš úplně stejné míry jako já :).
OdpovědětVymazatPane jo to je krásný seznam...člověk si hned řekne, že ten čas využil a sakra dobře využil v tvém případě :).
Wow!..gratulace..za leden jsi toho stihla opravdu hooodně! :)...a tolik pokroků!..máš super váhu :)...a slečniny břišáky-wow! :O
OdpovědětVymazattak gratuluji k úspěchů, jak zvládáš cvičení s kettlbel? :))
OdpovědětVymazatJAkou má tatínek dietu? ;))
Jen tak dál a za chvíli budeš mít formu ještě větší, jsi šikulka! :))
S kettlebellem jsem ještě necvičila. Chystám se na to s Jill, hned jak se vrhnu na ten konkrétní program. Ovšem když jsem si těch 8 kg zvedala, přišlo mi to nějak málo. :D Ale samozřejmě je mi jasné, že jak s tím budu mít cvičit hodinu, tak budu nadávat jak špaček. :D
VymazatTa dieta, co jsem teď nasadila taťkovi, se jmenuje krabičková. Ale není to ta klasická, vařím mu podle té knihy Domácí krabičková dieta. Narazila jsem tam na supr jídla, jde vidět, že ta kniha má něco do sebe. Žádné drasťáky a pro člověka, který vážil přes 140 kg, kuřáka, který se stravoval opravdu jak čuňátko (sladké, slané, uzeniny ala bůčky, slanina apod.), je to fakt úžasné. Některá jeho jídla už jsem z tama vyzkoušela a jsou chuťově velmi dobrá. :))
Teda! :) měřím úplně stejně jako ty, akorát má teda o 10 kg víc. 65 je můj cíl :)
OdpovědětVymazatteda, za jeden jediný krátký měsíc jsi toho zvládla fakt fůru - gratulace! :) mě už se třeba ta slečna na fotce nelíbí, přijde mi to na ženskou už moc :)
OdpovědětVymazatJe super, že sis založila blog, je fajn:) Ty jich sleduješ ale 70?:D Kam se hrabu já, teda :D
OdpovědětVymazat30 kliků je paráda, já mám cíl do konce února 20 :) Už jsem tolik udělala v říjnu, ale pak jsem polevila, jak se cvičením, tak s jídlem, během ledna jsem ale zase začala cvičit a užívám si zdravou stravu, mám ze sebe taky radost :)
jeee, máme úplně, ale úplně stejnou výšku i váhu! :D dokonce i s klikama jsme na tom stejně:D taky hubnutí nějak neřeším, spíš chci rýsovat - prostě mít do léta perfektní břicho, a na váze mi nezáleží :) dřív jsem byla poblázněná do čísel a pořád se vážila, měla jsem dokonce o 10kg méně, ale ne zdravou cestou :/ teď už mám rozum a jdu na to zdravě:)
OdpovědětVymazatcopak to je ta tatínkova dieta?.-)
OdpovědětVymazatDomácí krabičková dieta. :))
VymazatZvládla jsi za ten měsíc spoustu skvělých věcí! Já už se těším na nějaké tvé fotky pokroků :) A ta slečna na fotce je vážně skvělá! :)
OdpovědětVymazatty jsi tak šikovná, tolik věcí jsi zvládla za 30 dní, to se jen tak nevidí! jen se neučím anglicky, takže některým slovům nerozumím do detailů ale jen tak okrajově :)
OdpovědětVymazattaky jsem zažala chodit plavat, dostala jsem od Ježíška permanentku na 30 vstupů, takže paráda :)
jen mě zajímá pár věcí, např. tak ta tatínkova dieta? přiblížíš nám jí nějak? a jakou máš tu knížku o zdravé výživě? já vlastním 2, tak třeba máme stejnou nebo si můžeme navzájem jinou doporučit :)
Jak už jsem psala výše, dieta je to krabičková, ale ne ta klasická, jak to člověku firma vozí. Toto je vaření podle knihy Domácí krabičková dieta, kde jsou přesně stanovené jídelníčky, podle kterých člověk jí. V případě tatínka jsem je musela upravit, s 5000 kJ by vážně nevyžil. :D
VymazatA knihu teď čtu od Nancy Clarkové, jmenuje se Sportovní výživa. ;)
Super 'pokroky'!! :) A ta slečna, ta má teda hot body! :)
OdpovědětVymazatjsi šikulka... úspěchy za další měsíc budou lepší :-) a ty samozřejmě víc spokojená :-) jenom vydržet!
OdpovědětVymazatZvládla jsi toho hodně! Jsi šikovná :).
OdpovědětVymazatO té slečně se mi asi bude zdát :D No nevím, k tomuhle se se svými pokroky dopracuju tak za deset let a mezitím budu dvakrát těhotná ( snad O:-) ), takže asi stejně nic :D
OdpovědětVymazat