Na cca 8 lívanečků budete potřebovat:
- 1 větší banán
- 2 vejce
- 1 lžíce proteinového prášku
- skořice
- olej na smažení
- jogurt
- ořechy
- ovoce
- arašídové máslo
- a jiné
Banán pořádně vidličkou rozmačkejte a přidejte 2 vejce. Smíchejte. Přisypte 1 lžíci proteinového prášku a skořici. Rozehřejte si olej na pánvi, na kterém budete tvořit malé lívance. Každý lívanec osmažte z obou stran a můžete podávat.
Já použila čokoládovo-kokosový protein (ale klidně můžete lívance dělat i bez něj, v původním receptu není) a na smažení olej olivový. Co se týče přílohy k lívanečkům, dala jsem si bílý jogurt, plátky mandlí a nakonec ještě pomazala arašídovým máslem. Lívance jsem dělala na pánvi určené pro volská oka, udělala jsem jich celkem 8. Mňam! Tento recept jsem zkoušela poprvé, inspirovala jsem se u Cassey (já si ho malinko přizpůsobila svým chuťovým buňkám, ale základ - banán a vejce, zůstal neporušen) stejně jako vy ostatní, kteří jste už lívanečky vyzkoušeli. :)) Ptáte se, jestli se dají udělat bez mouky? Mrkněte na můj talíř. Dají! :))
Krásný vstup do nového týdne, a ať vám chutná.
Kriss
dělám.. :) ale bez proteinového prášku, ten nemám :/
OdpovědětVymazatjsou nejlepší :)) a jako B. je dělám bez proteinového prášku, taky ho nemám :(
OdpovědětVymazatJoo tak přesně tyhle jsem dneska ráno dělala a vůbec se mi nepovedly :D
OdpovědětVymazatty vypadaj pěkně... já dělám podobný... jen do nich místo proteinu dávám otruby ;-)
OdpovědětVymazattaky nemam proteinovy prasek, takze az se do nich pustim, budu ho muset vypustit..koukam ze je vsichni znate,jen ja jsem "amater" a je to pro me opet neco novyho..ale vypadaj bozsky!:-)
OdpovědětVymazatJá už ho jednou cvičila, došla jsem do konce první fáze, ale pak venku začalo být nedýchatelně a u nás v bytě v tom sedmým patře pod střechou bez pořádně izolace (neptej se, musela bych se zase rozčílit!) se to fakt nedalo cvičit, pak do toho přišli brigáda a jedno k druhýmu...
OdpovědětVymazatPrvní workout jsem si fakt užila... BodyRevolution je vyjímečný v tom, že se to "nedělá pomalu" ale rychle a to je přesně to co potřebuju ;-) takže si to užívám XD
Mňam, to vypadá dobře!:) musím někdy vyzkoušet:))
OdpovědětVymazatMám ráda sladké snídaně, takže banánové lívanečky budou jasná volba, vypadají krásně! :)
OdpovědětVymazatJojo, tyto mám moc ráda :)) Ještě občas do těsta přidám trošku strouhaného kokosu :D
OdpovědětVymazatTaky dělávám :) i když aby mi v lednici ležely zrovna vajíčka a banány a já nevěděla, co s nimi, se mi moc často nestává :D To jsou většinou první dvě věci, které z té ledničky zmizí nejdřív
OdpovědětVymazattaky jsem dělala:) jen bez proteinového prášku:)
OdpovědětVymazatjé, to vypadá vážně dobře!! :)
OdpovědětVymazatJá je dělala už dřív :). Bez proteinového prášku a nedala jsem tam ani skořici, i když Cassey říkala, že jí tam můžeme přidat :).
OdpovědětVymazatMe to testo proste nedrzi :-((( ani to s tou celozrnou moukou :-(
OdpovědětVymazat