* Měsíční shrnutí - KVĚTEN

Píšu to stále dokola, ale zase si to neodpustím - to už je tady konec měsíce? Sotva skončila zima a už nám začínají letní měsíce. Upřímně, štve me, že to až tak letně venku nevypadá. Věřím tomu, že se počasí umoudří. :)) Nu a protože je dnes poslední den v měsíci, stejně jako úvodní frázi, neodpustím si ani dnešní příspěvek, ve kterém vám shrnu, co se u mě vlastně v květnu událo. :))

Co se u mě stalo:

• ochutnala jsem mandlové mléko (moc mi nechutnalo)
• po problémy s ramenem už zase klikuji
• vyzkoušela jsem si Muay Thai v rámci programu TapouT XT
• snídala jsem jiné věci než jen ovesnou kaši (kuskus, žemlovka, skořicový toast)
• byla jsem na své první hodině jógy (recenze zde)
• mám 271 pravidelných čtenářů (měsíční přírůstek činí 37 čtenářů)
• za 5 měsíců mi počítadlo ukazuje téměř 74,5 tis. návštěv
• upekla jsem svůj první cheesecake (recept zde)
• vyzkoušela jsem nové recepty podle Zuzky Light
• jedla jsem žemlovku a chutnala mi, a to jsem ji nikdy neměla ráda
• rameno už nebolí :))
• poprvé jsem "pekla" v mikrovlnce (můj výtvor zde)
• začala jsem do tréninkového plánu zařazovat Tabata tréninky
• pořídila jsem si nový protein (Professional CFM Iso 90 %)
• začala jsem konzumovat zásoby knackenbrotů (nikdy mi nechutnaly, ale tomu je konec :))
• více cvičím s kettlebellem
• 5kg činky už mi při některých cvicích nestačí
• vyzkoušela jsem program Shred With Weights s Jillian
• pekla jsem 2x podle Markétky (recepty budou brzy přidány)
• cítím se silnější fyzicky i psychicky
• vyzkoušela jsem nové tréninky s Maruškou  

Nějaká negativa nebo neúspěchy jsem nezaznamenala, takže pro tentokrát je taktně vynechám. Uznávám, se že mi moc nechce pátrat v paměti, abych zjistila, co jsem tentokrát pokazila. :))

Nicméně mě hooodně věcí potěšilo. Obzvlášť zjištění, že má síla evidentně stoupá, protože mi 5kg činky při některých cvicích přišly jako "peříčko" (bráno s rezervou pochopitelně :)).

Na druhou stranu mě mrzí závěr měsíce, protože jsem 3 dny po sobě kvůli přípravám ke zkouškám necvičila, což se odrazilo nejen na mé psychice, ale tělo naříkalo. Je možné, že mě po takové, poměrně krátkodobé, neaktivitě zase bolí záda? :/ Potvory. Naštěstí jsem včas zasáhla, takže se žádné drama v podobě bolestivých záchvatů nekonalo. Tady jde vidět, jak si tělo na pohyb zvyklo, a když mu jej nedopřeji, tak si o něho žadoní. Achjo. Chtěla bych být někdy "normální", abych si jen tak mohla hodit nohy na stůl třeba na týden a nic se nestalo. :D

Ani květen se neobešel bez fůry experimentů, ukuchtila jsem moc dobrůtek, kterými se můžete (a ještě budete moci) inspirovat v receptech. Třeba vám nějaký kápne do noty. :))

Zúčastnila jsem se lekce jógy, o které jsem vám už psala zde.

Mimo to jsem objevila bezva novinku u nás ve fitness centru, kterou je nově zavedený funkční kruhový trénink. Já vím, že pro některé to až taková novota není, ale tady u nás jsem se s ním zatím nesetkala. A zároveň vám přikládám dvě fotky, abyste viděly, že tam chci taky kvůli tomu, že to vypadá tak božsky (alespoň dle mého vkusu :)). Kromě tohoto tréninku bych si ráda zašla na hodinu TRX. Chodíte? Jak vás to baví? Jak moc je to náročné? Vidíte změny? :))

A víte co? Už se strašně těším, protože můj osudový měsíc se blíží. V předchozích příspěvcích jsem se zmiňovala, že červen bude takovým pomyslným začátkem, protože už jsem rozhodnutá zakoupit si měsíční permanentku do místní posilovny. Konečně tak vyjdu ze stereotypního cvičení v domácím prostředí, i když si na něj nestěžuji, protože ten klid a pohodlí mi tady vyhovují. Nicméně člověk se má stále zdokonalovat a někam posouvat, a já v tady tom vidím svou naději na lepší výsledky. :)) Mimo to jsem se od Beautygloss dozvěděla o příspěvcích od VZP, takže si to půjdu co nejdříve vyřídit, když už pro to stačí udělat tak málo.

Ještě bych se ráda krátce zmínila o průzkumu, který jsem tady před pár dny na vás testovala. :)) Vyšlo mi, že nejvíce čtenářů, ehm, vlastně čtenářek, protože valná většina vás jsou ženy, je z Prahy a Středočeského kraje. Hodně z vás se přiznalo, že miluje Jillian (jak nečekané :)). Co se týče doplňků stravy, většina z vás se bez nich prozatím dokáže v klidu obejít. Věkově se nejvíce nacházíte v rozmezí 16-30 let.

Jsem ráda, že hodně z vás miluje snídani stejně jako já. Už se těším na zítřejší kašičku. :)) Což mi připomíná, že jste přiznali, jak zbožňujete fotopříspěvky. Asi se budu vašimi odpověďmi inspirovat a nějaký pro vás přichystám, ať "jdu s dobou", protože konkrétně fotopříspěvky jsou teď hodně rozšířené, co jsem si stihla všimnout. :))

A teď už přejdu ke cvičení. Obvykle cvičíte 4-5x týdně, a to většinou doma. Cvičení je pro vás především zábava, a tak to má být! :)) Pouštíte se jak do HIIT tréninků, tak do nejrůznějších fitness programů. Cizí vám rozhodně není ani cvičení s činkami, které se drží na druhém místě. :))

Musím vám říct, že výsledek jedné z anket, ve které jste se mi svěřovaly se svým aktuálním cílem, mě absolutně nepřekvapil. Je tady co nevidět léto, takže logicky většina z nás chce shodit zimní zásoby, které jsme si tam tak pracně vytvořily. Ale ono to půjde, uvidíte. Musíte do toho dát maximum a půjde to. Věřte si! :))

Závěrem asi nejdůležitější info, které z průzkumu vyplynulo - své tělo máte celkem rády. Tak se mi to líbí. Je pochopitelné, že jen málo lidí se dokáže mít rádo se vším všudy, proto chápu, že příliš z vás volbu "miluji své tělo" vyměnilo za tu "mám své tělo docela ráda". A víte co? Chtěla bych popřát hodně zdaru a poslat mnoho sil těm, kteří přiznali, že se jim jejich tělo nelíbí, nebo ho dokonce nenávidí. Je to dlouhá cesta, my ženy jsme vůči sobě totiž občas příliš kritické a přísné. A protože toto všechno vím, moc si přeji, abyste i vy, které jste označily své tělo za nevzhledné a nenáviděné, dokázaly mít rády samy sebe. Věřte, že poté jde všechno mnohem snáz. Nikdo vás nenutí, abyste se zbožňovaly a staly se největšími narcistkami na světě, jde jen o to, abyste pochopily celou tu podstatu. Pokud se samy se sebou smíříte, hubnutí, cvičení, zdravé stravování a vše kolem toho, vám tato okolnost ulehčí. Zkuste se mít rády. :))

Jak dopadl květen u vás?

Přeju vám krásný poslední květnový den v tomto roce! 

Kriss