Na tento zdravý koláč od Zuzky Light jsem se chystala nějaký ten pátek, ale tak rychle, jako jsem ho objevila, jsem na něj zase vmžiku zapomněla. Připomněla jsem si ho až u Monči na blogu, když jsem projížděla jednotlivými sekcemi receptů. Dnes vám tedy přináším bezva tip na banánovo-ořechový koláč, který je jednoduše fantastický. :))
Na 1 koláč budeme potřebovat:
- 1 vaničku tvarohu
- 1 vejce
- 1 banán
- 60 g ovesných vloček
- 60 g proteinu
- 30 g ořechů (já použila vlašské)
- 30 g brusinek (příp. rozinek)
- lžička prášku do pečiva
- pokud sladíte, tak nějaké sladidlo (med, cukr, stévii, ...)
Rozmixujeme si banán, tvaroh a vajíčko.
V druhé misce si rozmixujeme vločky, protein, ořechy, brusinky a prášek do pečiva (já nemixovala, ale jen si smíchala).
Poté dáme dohromady obě směsi (moukrou i suchou), nalijeme na pekáček, který jsme si vyložili pečicím papírem, a pečeme při 180°C asi 20-25 minut.
Dobrou chuť!
Kriss
Pane jo, tak ten je skvělý a jednoduchý! :))
OdpovědětVymazatMusím vyzkoušet! :)
Vyzkouším až mi dorazí objednaný protein :)
OdpovědětVymazatpáni vypadá dobře...hele, když neujíždím na proteinu:) čím bych ho mohla nahradit:)
OdpovědětVymazatPtala jsem se na to Monči, a ta říkala, že by se to dalo nahradit třeba mletými ořechy, vločkami, kakaem, prostě něčím, co by ti nahradilo 60 g té sypké hmoty, takže zřejmě zkusit přidat na některé z ingrediencí. :))
Vymazatha super!!! díky fíky:)) asi to prubnu v nejbližší době:)
VymazatŠkoda, že nemám protein. :( Vypadá to božsky.
OdpovědětVymazatRozdělíš se ?:-)
OdpovědětVymazatVypadá to fakt jednoduše a navíc i dobře:) Vyzkouším!
OdpovědětVymazatbože, bože♥ sem s ním
OdpovědětVymazatjóga doma a jóga řízená nějakým příjemným hlasem, to se nedá srovnat! nebudeš litovat
Vymazatmňam!! :D už je tolik věcí co chci teď někdy péct, že nevím co dřív :D a teď tohle! :D jen nemáme doma banány :D a nemám protein :(
OdpovědětVymazatJé, ten se povedl! Škoda jen, že mi moučníky s banánem moc nechutnají. příjde mi, že se ta chuť banánu jakoby ztratí, ale tohle vypadá vážně chutně :)
OdpovědětVymazatVýborný!! Asi nejlepší koláč, který jsem vyzkoušela. :-)
OdpovědětVymazatškoda, že nemám protein :-) vypadá to dobře, ale zkusím protein něčím nahradit, protože ho kupovat nechci (třeba ořechy) :-D
OdpovědětVymazatpřesně! nemá cenu vysvětlovat něco někomu, kdo si prostě pořád stojí za svým :) takových lidí znám hodně a strašně mě štve jak jsou hloupý a pořád si melou svoje :D třeba jeden spolužák co taky "žije zdravě" vidí něco, co jím a hned se kouká na složení a pak je to "hmm to by jsi neměla, je v tom hodně tuků" ale nenechá si říct, že ty tuky jsou potřebný pro moje tělo, že to tělo ty tuky potřebuje, aby fungovalo :D
OdpovědětVymazatje to je super, musím vyzkoušet :)
OdpovědětVymazatach, vypadá výborně! :)
OdpovědětVymazatRecept zní hodně dobře :) Musím si ho uložit :) Už mám pěkně dlouhý seznam :)
OdpovědětVymazat:-) když jsem to spočítala, tak jeden kousek (rozdělila jsem to na 15 kousků) má jenom 92 kcal, to je paráda! děkuju za recept! :-)
OdpovědětVymazat