* 30 Day Squat Challenge

Ano ano, jaro je asi nějakým zlomovým obdobím, protože se všude objevují všemožná "předsevzetí", výzvy, sami určitě cítíte, že léto se blíží, a my proto musíme na svých tělech makat, abychom je pak mohli vystavit na veřejnosti. V některých článcích o mě už jste se mohli dozvědět, že jsem blázen do výzev všeho druhu. Miluji pokroky, ať už jsou jakékoliv, miluji pořádné výzvy, cíle, které dokáži pokořit. Vpravo můžete sledovat, jak postupuji v 100 Day Burpee Challenge, ovšem tentokrát bych se ráda pustila do něčeho dalšího, a to do 30 Day Squat Challenge.

Oproti 100 Day Burpee Challenge trvá tato výzva "pouhých" 30 dní, v rámci níž se dopracujete ke krásným 250 dřepům. Princip už není takový, že začínáte od jedničky (to by pochopitelně za 30 dní nešlo, abyste se dopracovali k tak vysokému počtu, že ano), nýbrž děláte počet dřepů podle tabulky, kterou můžete zhlédnout níže. V průběhu tohoto měsíčního programu máte 7 dní vyhrazených na odpočinek, aby váš zadek tolik netrpěl. :)) Podstata je však stejná, a to, že každým dnem se počet dřepů navyšuje, až se jednoho krásného dne probudíte a bude před vámi oněch 250 dřepů.

Do této výzvy se už zapojilo několik slečen, já se k nim přidala v neděli 24.3.2013, tz. že předpokládaný konec by měl být v pondělí 22.4.2013. Doufám, že budu stejně svědomitá jako při výzvě v burpees. :))
První den byl celkem brnkačka, tak jsem zvědavá na ty další.

Mimo mísu, abyste věděli, že jsem nezlenivěla, tak stále klikuju, ať už při burpees, nebo v rámci různých workoutů, na klikování jako takové už se příliš nezaměřuji. Myslím, že cíl byl splněn, 30 pánských kliků jsem na jeden zátah zvládla, takže teď už jen brousit techniku. Věřím, že brzy zvládnu 50, 70 a 100 kliků na jeden zátah, ale zatím netřeba se do toho tak hnát. :))

Se cvičením ZWOWs jsem také pohnula, zařazuji je již pravidelně a staly se mým oblíbeným cvičením. Co se týče skákání přes švihadlo, tam to trošku pokulhává, pořád tomu nemohu přijít na chuť. Každopádně nic není ztraceno. Nedávno jsem si dala cvičení se Zuzkou, kde právě bylo zařazeno i hopsání přes švihadlo, tak na to budu muset jít postupně. :))

Nyní je tedy před mým zadkem velká výzva, věřím, že mu to bude k užitku. Už se na to třepe. :D A abych mu to trošku stížila, rozhodla jsem se dřepovat se zátěží ve dnech, kdy budu doma (středa-neděle), a to s 8kg kettlebellem. Jsem zvědavá, jak nám to všem spolu hezky půjde. :))

Mou cestu k cíli budete moci opět sledovat napravo. ;)

Co vy, dřepujete? Ať už v rámci výzvy nebo workoutů.

Mějte se hezky!

Kriss