* I'm warriorZ!

Již podle názvu vám musí být jasné, o čem zřejmě dnešní článek bude. Vy, kteří znáte Zuzku Light, hádáte správně. Bude právě o Zuzce. Jeden článek už tu o ní máme. Jedná se o postupně aktualizovaný příspěvek, kde doplňuji jednotlivé workouty, které vkládám na server uložto, kde si je můžete volně stáhnout. Jistě vám tedy došlo, že to tím pádem nebude ani tak článek o Zuzce, jako spíš o mě a mé cestě právě ke cvičení se Zuzkou Light. Počínaje včerejším dnem mohu říct, že jsem warriorZ. Proč? Protože první pětka workoutů je úspěšně za mnou. Další důvod, proč být na sebe skutečně hrdá. :)) Dnes vám tedy přináším své pocity, dojmy a názory.

Má cesta k ZWOW

Na úvod bych ráda poznamenala, že jsem si po úspěšné osobní výzvě v klikování zvolila další cíle, resp. jsem sama sebe podruhé vyzvala. Jedním z nich bylo skákání přes švihadlo, které upřímně docela zanedbávám, ale nestanovila jsem si žádné časové hranice, takže není všem dnům konec. :)) Druhým cílem bylo cvičení se Zuzkou, přesněji tedy cíl zněl: odcvičit pro začátek 5 workoutů se Zuzkou Light. Vážení, můj cíl byl včera splněn. Neznamená to však, že bych měla odděláno a praštila s tím. Ona se totiž stala taková věc...

Ještě předtím, než jsem se vůbec vrhla na první workout, který jsem mimochodem vyzkoušela 9.2.2013 (tedy 4 dni poté, co jsem sama sebe vyzvala), jsem si říkala, zda-li jsem své síly přeci jen nepřecenila. Probírala jsem se spousta workouty, vybírala ten nejvhodnější a zároveň nejlehčí, zkrátka takový, který bude podle mého gusta. Nic mi však nepřišlo natolik vhodné, abych ho skutečně zvládla (nevím, proč jsem se tak nesmyslně podceňovala). Nicméně jsem si všimla, že Nikki vkládala na své stránky info o Zuzčiném workoutu na břicho, a protože si myslím, že mé břicho už toho má za sebou dost, rozhodla jsem se právě pro toto cvičení (konkrétně se jednalo o Tight Abs Workout).

Přiznám se, že jsem patřila k té většině, která se Zuzky a jejích workoutů bála. Říkala jsem si, že mi bohatě stačí cvičení s Jillian, na kterou už jsem zvyklá, se kterou už cvičím nějaký ten pátek, a že víc zkrátka zatím k životu nepotřebuju. Den se dnem se však sešel a přede mnou byl den, kdy jsem si řekla, že je přeci jen čas na změnu. Znáte to, když si tělo zvykne na stejný styl cvičení, nejsou výsledky poté tak efektivní, jak bychom chtěli, proto je velmi doporučováno střídat jak cviky, tak také silové tréninky prokládat HIIT tréninky apod.  

A co byla ona osudná věc, která se přihodila? Zamilovala jsem se do cvičení se Zuzkou.

Má první pětka ZWOW

Abyste si trošku udělali obrázek o tom, které workouty jsem si do začátku zvolila, přikládám zde jejich seznam, který je kraťoučký, jen 5 položek, zato mohu říct, že mi tato cvičení dala opravdu zabrat. Přidávám i krátké hodnocení v podobě srdíček (čím víc srdíček, tím více si mě workout získal) a pár slov. A protože je tady hodně warriorsZ, tak přikládám také své skóre. Myslím, že to není ještě zcela dokonalé, nicméně jsem si v průběhu cvičení klidně odpočinula dle své potřeby, napila se apod., takže to bylo místo 100 % tak na 99 %, kde mi jedno procento tvořil oddych nebo pauza na pití. :))

• Tights Abs Workout - 3 kola; ♥♥♥ - trošku mě zarazil název workoutu, protože břicho jsem až tolik necítila
• ZWOW # 55 - 2 kola + 1. cvik; ♥♥♥ - moc mě nezaujal
• ZWOW # 31 - 20:38; ♥♥♥♥♥ - všechny cviky mi až překvapivě šly :))
• ZWOW # 24 - 3 kola; ♥♥♥♥ - nemálo jsem se zapotila
• ZWOW # 3 - 15:21; ♥♥♥♥♥ - opravdová výzva pro mě, nožky a zadek mě bolí :)), tento workout bych ráda zařazovala častěji
  

Zdroj: tumblr.com

Mé první pocity před, v průběhu a po cvičení

Před prvním workoutem jsem byla krapet nervózní, navíc jsem ho cvičila v nezvyklém čase, a to ráno (většinou totiž cvičím k večeru), ale nebyl jinší možnost, protože jsem ten den zrovna odjížděla po obědě pryč. Každopádně je pravda, že po odcvičení jsem byla trochu zklamaná, i když na kost propocená. Proč zklamání? Čekala jsem opravdu pořádnou zabíračku na břicho, které jsem se nedočkala. Co vy, zkoušeli jste Tights Abs Workout? Jak se vám líbil?

Ani po dalším workoutu se nadšení nedostavilo, i když už to bylo krapet lepší. Nicméně jsem se nevzdala a vybrala si další cvičení, které už se mi velmi zalíbilo. Zbylé 2 workouty už se mi cvičily hezky. :))

Co se týče samotných pocitů, tak bych to ráda opět jen tak stručně shrnula.

Před úplně prvním workoutem jsem byla nervózní a nevěřila jsem tomu, že ho vůbec zvládnu. Kupodivu jsem ho zvládla. :))

V průběhu cvičení jsem cítila jisté kapacity, kterých jsem nevyužila. Možná ze strachu, že bych další den byla naprosto odrovnaná, ale sama jsem cítila, že jsem si nesáhla na úplné dno. Zkrátka jsem se prvně šetřila, což už o dalších workoutech říci nemohu. Teď už se v průběhu snažím ze sebe dostat opravdu maximum, nehledím na nic, překonávám bolest (hlavně včerejší ZWOW # 3 mi dal zabrat, nohy i zadek řvali bolestí, a tak to má být :)) a celkově své vlastní hranice. Cítím, že se opět posouvám někam dál.

Po cvičení cítím, jak se vyplavují všechny hormony štěstí, jsem spokojená se svou prací. Chvilku mi trvá, než si uvědomím, že jsem zvládla další workout s tou Zukou Light, které se lidi tolik bojí. Mám dobrý pocit nejen z toho, že jsem daná cvičení dokázala vůbec provést, ale líbí se mi ten pocit, kdy jakoby pomyslně dosáhnu onoho vítězství. Cítím, že se mi zvýšilo sebevědomí, když vím, že již nejsem odkázaná pouze na milovanou Jillian (která mě však po vrhnutí se na ZWOWs začíná trošku nudit), ale že jsem postoupila na vyšší level. O tom se mi snad ani nezdálo. :))

Závěrem

Ráda bych se nyní obrátila na všechny, kteří se Zuzkou ještě necvičili a třepou se na ni.

K tomu, abyste si mohli svůj první ZWOW zacvičit, musíte být dle mého připraveni nejen fyzicky, ale také psychicky. Všechno je to o tom pocitu ve vaší hlavě. Já jsem se děsně podceňovala, říkala si, že na to ještě nemám, že je čas, že to vyzkouším až později. Zkrátka jsem měla plnou pusu výmluv, proč NE. Na to, proč Zuzku vlastně vyzkoušet, jsem ani nepomyslela. Prostě jsem ji zavrhla s tím, že na to ještě nejsem připravená. S odstupem času si myslím, že jsem hlavně nebyla připravená psychicky. Byla jsem až příliš závislá na jedné jediné trenérce a jejím stylu cvičení. Žádnému jinému jsem podlehnout nechtěla, žádný jiný mě nelákal. Jillian Michaels je rozhodně ta nejlepší ženská, kterou jsem ve svém životě mohla "potkat", protože jsem si díky ní neuvěřitelně zlepšila fyzičku, osvalila se a vůbec získala lepší pocit ze sebe samotné. Za to ji virtuálně a na dálku VELMI děkuji, protože je až neskutečné, jak člověka dokáže podpořit, aniž by o tom měla tušení. :))

Abych se však vrátila k Zuzce. Rozhodně se cvičení s ní nebojte (já vím, to už říkalo tolik lidí přede mnou :)). Je náročné, je pro zdatnější jedince, bolí! Ale i přes to všechno ho může vyzkoušet každý z vás, protože nejsou stanoveny žádné hranice. Jde jen o to, naučit se překonávat sám sebe. Když už se jednou něčemu začnete věnovat, věnujte se tomu naplno. Co na tom, že už 2 roky cvičíte s Jillian, když v posledních měsících vaše tělo neprodělalo žádnou změnu, jako tomu bylo například v prvních měsících vašeho cvičení? Naučte se zdolávat vyšší cíle, překonávat své vlastní hranice, zlepšujte se! Nikdo z nás přeci nechce stát na jednom místě (přesněji tedy hlavně já nechci). Cítím, že má cílevědomost a disciplína nezná mezí. Všechny mé hranice se posunuly výš, mé cíle jsou čím dál tím tíže dosažitelné, ale já cítím, že právě to je ta správná cesta, kterou chci jít. Nepotřebuji zapadnout do davu s tím, že prostě jen cvičím. Chci lepší výsledky, lepší tělo, lepší pocit ze sebe samotné.

Zdroj: zwow.org

Na úplný závěr bych ráda řekla, že Zuzka Light je akutálně mou nejoblíbenější trenérkou, ačkoliv mám za sebou teprve 5 jejích workoutů, cítím, že už jsem na jejím cvičení závislá. Vězte, že to nejsou jen řeči do vzduchu, ale já opravdu cítím, že všechna tato slova jdou přímo ze srdce. Neumím lhát a nebudu lhát ani vám. Zuzka holt převálcovala Jillian levou zadní. A zvláštní je, že mi to vůbec nevadí, i když jsem Jillian tolik zbožňovala a nikdy bych na ni nedala dopustit (což bych nedala ani teď). 

Aktuálně cvičím Body revolution s Jillian, čeká mě ještě asi měsíc a půl cvičení a mám to za sebou. Co bude poté, to je ve hvězdách. Rozhodně chci vyzkoušet další programy od Jill, protože jsem toho názoru, že nic by se nemělo zatracovat. Nemyslím si, že by cvičení s Jillian bylo snadné, každopádně Zuzku Light bych chtěla zařazovat opravdu častěji, ať už z toho důvodu, že chci své tělo pořádně potrápit, nebo prostě jen proto, že se mi ZWOWs zalíbily. :))

Co vy, cvičíte se Zuzkou? Jaký byl váš první ZWOW, jak jste ho zvládli? 

Hezký čtvrtek!

Kriss