* Koketuji s Insanity

Když jsem se posledně dívala na své tělo do zrcadla a pečlivě jsem se prohlížela (jak už to u nás žen bývá :)), rozhodla jsem se, že by nebylo zlé, dát mu prostor, aby začalo makat ještě více než doposud. Když to řeknu upřímně, mám pocit, že z Jillian už jsem zkrátka vyrostla, i když na ni stále nedám dopustit. Mé experimentování začalo se Zuzkou Light a já cítím, že je třeba opět přidat na zátěži. Začínám koketovat s myšlenkou, že bych se pustila do Insanity.

Nejsem ještě pevně rozhodnutá, ale rozhodně o tom velmi uvažuji. Trošku mě sice znepokojuje neustálé hopsání, kterého je v Insanity hodně, řekla bych. Má kolena by si asi vytrpěla pěknou zátěž. Když jsem však četla články některých z vás, zašla jsem nad úžasnými výsledky, které jste po pár dnech až týdnech zpozorovali na svém těle. A já věřím, že toto opravdu funguje.

Abych jen nezůstala u řečí do větru, rozhodla jsem se včera pro vstupní Fit test, který se skládá z 8 cviků, kterých máte v rámci minuty udělat co nejvíce. Po každém odcvičeném setu máte 1,5 minuty na odpočinek, zapsání si svých výsledků. Na začátku se s Shaunem a jeho společníky zahřejete a protáhnete, v závěru vydýcháte a opět protáhnete. Celý fit test mi zabral necelou půl hodinku, v rámci níž jsem měla pocit, že u některých cviků opravdu umřu. Každopádně to nebylo až tak hrozné, jak jsem předpokládal.

Jaké cviky se vlastně ve fit testu objevily?

 

Klasické výkopy do vzduchu. Tento cvik mi jako jeden z mála nečinil takové potíže. Asi proto, že jsem na to zvyklá ze spousty workoutů s Jill. I když ten výsledek, no... Jak je napsáno, jako jedno opakování se berou 2 výkopy.

Všem známí power jacks. Jak se tak dívám na ten můj počet, taky jsem se mohla přimět k většímu opakování. Ale znáte to, chcete ze sebe dostat víc a víc, ale ono to nejde. Tak snad příště. :))

To už bylo něco na mé nožky. Princip je jednoduchý, nohu prostě přitahujete směrem k hrudi, zároveň z horní pozice dáváte ruce ke kolenu. A že mě pak krásně bolely. :))

Tento cvik byl u mě docela propadák. Nesnáším tady to hopsání do vzduchu, a co hůř, výsledky tomu také odpovídají. Pokaždé, když se tento cvik objeví u Jill, jsem znechucena. :D

Každopádně věřím tomu, že mu přijdu na chuť stejně tak, jako jsem přišla na chuť i jiným věcem.

Vážení, měla jsem ten pocit, že můj pokoj je na všechno to hopsání dostatečně velký, ovšem tento cvik mě vyvedl z omylu. Plácala jsem se v tom jako ryba na souši. Hop se, hop tam, a už jsem vrážela do postele, do stolu a dalších věcí. Možná, že kdybych měla více prostoru a nebyla bych nas*raná už po 1. kole tohoto cviku, zmohla bych se na víc opakování. Ale co se dá dělat. Jak je napsáno, jako jedno opakování se berou 4 výskoky, tz. že počítáme každé kolečko, které uděláme.

Řeknu vám, na to, že se teď věnuji burpees challenge, tak jsem se moc nepředvedla. Jsou to klasické burpees s výskokem, ovšem tentokrát varianta bez kliku. Bylo to o poznání jednodušší, když jsem nedělala ty klasické jako při naší výzvě, každopádně i tak mi daly zabrat. Zjistila jsem, že není zas taková sranda jet je na čas. No, alespoň mám co zlepšovat. :))

Tak nevím, nakolik je můj výsledek uspokojující, každopádně vím, že bych dala i více. Jen to chtělo trošku zabrat. Ale to by chtělo vždycky, že ano. :)) I tak bych řekla, že konečný výsledek není až tak strašný, jak jsem si myslela. Přestože jsem se zmohla na takový počet, měla jsem jisté rezervy.

Tento cvik mě dost bavil, to nejlepší na konec. I když mě posléze trošku bolela třísla, jak furt přitahujete nohy. Aby toho nebylo málo a já svůj fit test krásně zakončila, tak jsem si spálila ruku o koberec. :D

Mé výsledky (28.3.2013):

Co se týče výsledků, nejsem vyloženě nespokojená, ale vím, že jsem ze sebe mohla dostat ještě o něco víc. Cítím, že k sobě a svému tělu začínám být více kritická, ba dokonce na sebe kladu čím dál tím větší nároky. Těžko říct, zda je to k užitku, ale prostě to tak cítím. Jak se říká: "Buď hrdý, ale nikdy spokojený." Řekla bych, že toto motto mě docela vystihuje. I když ze sebe dostanu maximum, i když ze mě kape pot jak z vola, i když skoro brečím vyčerpáním, pořád slyším v hlavě hlas: "Mohla jsi to udělat ještě lépe." nebo "Nebylo to dost dobré." či "Příště bys měla makat ještě víc." Uznávám, že občas to už docela přeháním, přítel se kolikrát nestačí divit, jak jsem sebekritická. Ale víte co? Víte jaký je důvod? Prostě chci být lepší! Chci sama sobě dokázat, že mám na to být lepší. Nezajímá mě okolí, jsou mi fuk řeči typu "Už jsi toho tolik zvládla." nebo "Proč jsi na sebe furt tak přísná, když ses tolik zlepšila?", příp. ještě věty typu "Ty výsledky jsou super, proč chceš ještě víc?" Já bych však ráda apelovala na všechny, kteří se do této těžké práce, totiž do práce na sobě samých, pustili, aby se neohlíželi na nikoho a nic. Poslouchejte své tělo, své srdce. Plňte si vaše sny bez ohledu na to, jak se k tomu staví vaše okolí. Jim stačí, že jste udělali 30 kliků? Co na tom? Je to jejich či vaše tělo? Stůjte si za svým a nikdy se nevzdávejte!

Pokud se závěrem vrátím k Insanity, určitě bych si ráda fit test po nějaké době zopakovala, abych viděla, zda se mi fyzička lepší, horší, nebo zůstává na stejné úrovni. Samotného programu se přeci jen ještě stále trochu straním, ale myslím, že toto byl ten první statečný krok, od kterého jsem zase blíž k novému cíli, totiž k Insanity. Nevím, jestli budu natolik psychicky a fyzicky zdatná, abych se do toho pustila, ale doufám, že se mi podaří jej zařadit do svého cvičebního plánu co nejdříve. :))

Pokud si někdo z vás pohrává s myšlenkou, že by fit test také vyzkoušel, kompletní video je k dispozici na youtube. Mimo to jsem už jeden článek o Insanity psala, pokud by někdo z vás ještě neměl potuchy, oč se vlastně jedná. :))

Co vy, zkoušeli jste fit test, příp. celé Insanity? Jaké byly vaše výsledky?

Hezký pátek vám všem!

Kriss