* Hřešit nebo nehřešit?

Na internetu jsem četla mnoho článků a komentářů ohledně hřešení ve stravě. Ruku na srdce, jak jste na tom vy? Dokážete všechny zásady dodržovat na 100 %, nebo se klidně stane, že si dopřejete nezdravou dobrůtku, které nemůžete odolat, nebo jste toho dne zkrátka odolat nechtěli? Ráda bych dnes k tomu něco řekla a také prezentovala svůj názor. Nemusíte se mnou souhlasit, ale vaše názory mě zajímají! :))

* Domácí zmrzlina

Včera se konečně udělalo tepleji, tak jsem dostala chuť na zrmzlinu. Hned jsem si vzpomněla na svou oblíbenkyni Zuzku, která jeden takový tip na domácí zmrzlinu zveřejňovala, a proto jsem se nechala inspirovat. Pochopitelně si můžete recept upravovat o oblíbené suroviny, záleží jen na vás a vaší chuti. :)) Mně tady ta základní a jednoduchá zmrzka vyhovovala a moc chutnala. Na obrázku můžete vidět část, kterou jsem dělala, o zbytek jsem se podělila s rodinou. Nemusíte se bát, že by byla příprava nějak extra náročná a dlouhá, protože je to otázka jen pár minutek, než vám mixér vše připraví. Ale ten výsledek skutečně stojí za to!

* Moka kaše

Trošku mě opět nudily už dokola omílané varianty ovesných kaších, že jsem se jednoho rána rozhodla trošku zaimprovizovat. Nečekejte žádnou extra novinku, jde jen o přidání pár surovin, které mi kaši zpříjemnily a vytvořily tak variantu, kterou jsem ještě neochutnala.  Pro všechny milovníky kávy bude tato moka kaše to pravé kávové. :)) Ještě teď, když vidím zpětně onu osudnou fotku, sbíhají se mi sliny, a kdybych už v sobě dávno neměla snídani, s největší pravděpodobností bych si tady tu kašičku šla ukuchtit.

* Pokrm běžců aneb chia semínka

Malý, křupavá, přínosná, stále častěji opěvovaná a stále častěji námi ochutnávaná. :)) To vše jsou zázračná chia semínka, po kterých nejedna z nás pokukovala v obchodě se zdravou výživou. Já se u nich nedávno také zastavila, ale opravdu jen omrknout, jak vlastně vypadají a kolik stojí. Po přečtení nejrůznějších článků se tam pro ně jednou beztak vrátím a jeden balíček si sprostě zabavím. :)) Dnes si řekneme, proč jsou vlastně chia semínka tak oblíbená. Proč jsou pro naše tělo takovým přínosem?

* Spaghetti alla carbonara

Párkrát padla zmínka o tom, že jsem (resp. byla jsem) vášnivou milovnicí špaget. Záměrně uvádím minulý čas v závorce, protože nyní už těstovinám tolik neholduji. Ale protože jsem si dnes vzpomněla na celozrnné špagety, rozhodla jsem se je vyzkoušet. Objevila jsem zajímavý a jednoduchý recept na spaghetti alla carbonara, který je prostě skvělý!

* Zdravě z mého stolu

Přestože jsem několikrát zmiňovala, že do společných výzev už se neženu, protože mi nikdy nevydrželo u nich setrvat, výzva u Nikki mě tematicky zaujala a přišlo mi, že do mého aktuálního života tak nějak zapadá, protože s jídlem se setkáváme každý den. Dle názvu jste jistě pochopili, že se bude vše točit kolem zdravého papání. :))

* Cvičte-snídejte-vyhrajte

Nevím jak vy, ale já mám s ranní rozcvičkou docela problém, a protože jsem se díky Monči dozvěděla o projektu BeBe výzva, rozhodla jsem se zapojit. V dnešním příspěvku bych vám tak ráda pověděla o této výzvě něco víc, třeba se také zapojíte. :)) Nejedná se o nic náročného, takže se nemusíte být, že byste nedokázali tuto výzvu vměstnat do svého dlouhého dne.

* Skladba cvičebního programu

Často si lidé neví rady s tím, z čeho se vlastně takový cvičební program má skládat. Každý program se u jednotlivých osob liší dle jejich zdatnosti, možností a celkového zdravotního stavu. Proto není možné, abychom cvičili podle stejného programu, který mají např. kulturisté, protože je jasné, že běžný člověk by takový program nezvládl. Z čeho se vlastně takový program má skládat? To vše v dnešním článku. :))

* Celozrnné bagely

Nejsem první a zajisté ani poslední, kdo se rozhodl vyzkoušet přenádherné celozrnné bagely od naší Markétky. Asi po hodině od zveřejnění receptu jsem se rozhodla, že do toho prásknu. :)) Můj milovaný dědoušek měl v onen den právě narozeniny, a protože miluje pečené dobroty, rozhodla jsem se ho potěšit tímto originálním dárkem. Předem říkám, že byl nadšen nejen on. Tyto krasavce (jak je s oblibou Markéta nazývá :)) ochutnal také můj bráška, který jinak mé výtvory příliš nemusí, protože jsou na něho prý moc zdravé. :D

* Těhotenství není nemoc

Musím říct, že občas narazím na zajímavé články, ať už na internetu nebo v odborných knihách, a proto jsem se rozhodla zamyslet nad poměrně diskutovaným tématem. Je vhodné, aby těhotná žena cvičila? Nemůže tím nějak ohrozit plod? Jak se na to dívají odborníci? A jak se na to dívám já? Přeci jen my všechny ženy jsme budoucími matkami a jednou dítě mít budeme (nechci teď diskutovat o tom, zda dítěte chcete nebo ne :)), proto je dobré vědět, co nás může potkat, jak předcházet nejrůznějším komplikacím apod. Dnešní článek tedy na téma těhotných  žen a cvičení (a možná i něco navíc). :))