* Posilte svoje zdraví!

 

Chcete udělat něco dobrého pro své tělo? Chcete posílit svoje zdraví? Potom si přečtěte dnešních 10 tipů na potraviny, které vám s obojím pomohou. Celý tento seznam plus další rady na posílení zdraví najdete v listopadovém čísle časopisu Fitness, které je aktuálně v prodeji. :))

Měli jste včera divokou párty, na které jste svým játrům dali vzhledem k množství vypitého alkoholu pořádně zabrat? Vyzkoušejte artyčoky, které pomáhají s detoxikací jater.

Věděli jste, že se wasabi přidává často do sushi z nějakého konkrétního důvodu? Wasabi totiž účinně bojuje proti otravě jídlem. Není novinkou, že ne vždy taková syrová ryba musí být opravdu kvalitní natolik, aby váš žaludek nepotrápila. 

Máte chuť na sladké? Zažeňte ho celerem, který vaše chutě zažene, a zároveň vám pomůže s poklesem hladiny cukru v krvi.

Jste-li astmatici nebo máte problémy spojené s artritidou, vyzkoušejte špenát. Ten totiž obsahuje vitamin C a beta-karoten, které pomáhají se zmíněnými potížemi.

Trápí vás žaludek? Uvařte si třeba zázvorový čaj. Zázvor totiž obsahuje tzv. gingerol, který potlačuje zvracení a nevolnost. 

Pokud potřebujete dobít energii, zkuste sáhnout po tuňákovi. V této rybce je totiž obsažen tyrosin, který najdeme mimo jiné také v řasách, vajíčkách, fazolích, tofu, jogurtech a mořských plodech. Jedná se o aminokyselinu, která se v těle změní na dopamin, energizující neurotransmiter.

 

Máte-li rádi pálivé papričky, dobře jedině pro vás a obzvlášť pro vaše tělo. Přínosem těchto pikantních potvůrek je fakt, že tlumí bolest. Proč? Chemická látka kapsaicin, která je v papričkách obsažena, snižuje hladinu látky přenášející informace do center bolesti.

Nastartuje již ráno svůj organismus jablkem. To má v sobě obsaženo stopový prvek bor, který vás údajně nakopne po ránu více než káva. Kromě jablek najdeme bor také v avokádu, hruškách, rajčatech, hroznovém vínu a oříškách.

Nezkrotné chutě k jídlu zná snad každý z nás. Zkuste je potlačit ananasem či cukrovým melounem. Tyto druhy ovoce efektivně potlačují chuť k jídlu, protože obsahují velké množství živin. Díky tomu, že jsou bohaté na vodu, dojde k pocitu nasycení.

Patříte-li mezi milovníky brokolice, rozhodně nešlápnete vedle, pokud si ji dáte k obědu či večeři. Brokolice totiž snižuje riziko rakoviny, stejně tak jako další zelenina z čeledi brukvovitých (pokud si ještě něco málo pamatujete z přírodopisu, jistě si vzpomenete, že mezi další druhy této zeleniny patří např. zelí, kapusta, květák, kedlubna a další). Pro optimalizaci účinků je vhodné tuto zeleninu konzumovat denně.  

Hezký den vám všem!
Kriss