* Měsíční shrnutí - LEDEN

Myslím si, že je pro naši mysl balzámem, pokud si zpětně připomeneme veškeré úspěchy, kterých jsme dosáhli v průběhu každého měsíce. Ať už se jedná o úspěchy velké či menší, každý z nich dokáže těžce na sobě dřícího člověka potěšit jako nic na světě. Věřím proto, že tyto články budou pro mě takovým potěšením, ke kterému se vždy budu ráda vracet. Jak to tedy bylo v lednu? :))

* Ptáčátko & Denča

Ani dnes nebudete ochuzeni o seznámení s dalšími z mých spolubojovnic. Zdaleka nemám vyčerpán seznam vás všech, které už sleduju ten měsíc, co si vedu své stránky. Pro tentokrát jsem se však rozhodla vybrat ty "nejnovější", resp. dvě dívky, které sleduji teprve 2 dny. Důvod je prostý, chci je poznat i já sama. :)) Dnes tedy o Ptáčátku a Denči.

* Těstoviny zapečené s brokolicí

Dnes jsem se rozhodla vybrat jedno ze svých nejoblíbenějších jídel, které jsem si často dávala v loňském roce v restauraci. Opět je v jednoduchosti krása. Pro milovníky brokolice jako dělané. Jídlo si můžete dopřát jak na oběd, tak na večeři. Jedním slovem - mňamka. :)) Ať vám chutná.

* Má osobní výzva: klikuju! (2. a 3. týden)

Opět se ozývám, tentokrát po dalších dvou týdnech mého klikování. Dohromady už se tedy na kliky soustředím 3 týdny, čemuž se mi samotné nějak nechce věřit. Uteklo to jako voda a já mám dnes pro vás své výsledky. Musím podotknout, že ačkoliv výsledky nemusí být dle představ ostatních, ty mé docela splnily. Pokud vás zajímá, jak jsem s děláním kliků pokročila, pojďte se mrknout. :))

* Víte, co pijete?

Ačkoliv vím, že mnohým z vás k životu stačí na pití obyčejná neperlivá voda, dovolila bych si vás pozvat na pár měsíců staré stránky o nealkoholických nápojích. Všichni dobře víme, že doba je zlá a výrobci málokdy hledí na spotřebitele. Obchod proletíte jen ve spěchu a nestihnete pročíst etikety? Nemáte čas ochutnávat nápoj po nápoji, abyste si našli ten oblíbený? Jiní to udělají za vás. :))

* Motivace III.

Ani tento týden se neobejdu bez inspirujících obrázků, zadek nakopávajících citátů a fotek krásných těl. Zjišťuji, že na této pravidelné dávce té správné motivace začínám být den ode dne víc a víc závislá. Na druhou stranu se jedná o závislost schvalovanou a zdravou, tak proč ne? :)) Dnešní dávka deseti skvělých motivačních citátů a obrázků je zde i pro vás!

* Proč se věnovat aerobním tréninkům?

Ve světě sportu jste určitě zaslechli, nebo v nějakém článku narazili na pojem aerobní/anaerobní trénink. Dnešní článek je věnovaný jednomu z nich, tedy aerobnímu tréninku. Vysvětlíme si, co to aerobní trénink je, jaké aktivity jej vystihují, proč je dobrý, jak často je ideální ho zařazovat do tréninkových plánů, jak dlouho se cvičí a spoustu dalších informací. :))

* Syrovátka

Snad neexistuje člověk, který by neznal syrovátku. Je populární zejména u příznivců zdravého životního stylu, kteří ji pravidelně konzumují. Bezpochyby má tento nápoj řadu výhod a důvodů, proč ho pít. V dnešním shrnutí si řekneme, co to tedy syrovátka je, jak vzniká, k čemu je dobrá a jaké účinky má na lidský organismus.

* Nakopejte svým tukům zadek s Insanity

Máte chuť dát si pořádně do těla? Nebaví vás cvičení na strojích v posilovně, zvedání činek, jízda na rotopedu ani organizované lekce různých druhů? Jste ochotni sáhnout si na dno svých fyzických i psychických sil výměnou za skvělou formu a krásné tělo? Pak je program Insanity právě pro vás! Pojďte svým tukům nakopat zadek společně s cvičitelem Shaunem Thompsonem. :))

* Nebojte se pocení!

Mnohdy jsem se setkala u žen s názory, že pocení je něco naprosto nepřípustného, nečistého a neakceptovatelného. Reklamy se hemží různými antiperspiranty, deodoranty a podobnými přípravky proti potu. Věřte však, že pot je obzvlášť při cvičení velmi důležitým faktorem. Proč se potíme a čím je nám pot přínosný? O tom je dnešní článek. :))