* Jak docílit hormonální rovnováhy?

V dnešním článku bych se ráda věnovala hormonální rovnováze, ve které by se naše tělo mělo nacházet. Je velmi důležité zohledňovat hned několik faktorů, které mohou ovlivňovat veškeré děje v našem těle. Obzvlášť pro aktivní a zdravě žijící lidi je rovnováha nesmírně důležitá, aby tak nabyli dojmu, že to, co dělají, a čemu se věnují, je pro ně a jejich tělo skutečným přínosem. Jak zdravá strava a pravidelné cvičení ovlivňuje naše pochody v těle?

* Tři pravidla stravování Jillian Michaels

Jistě už všichni víte, že naše oblíbenkyně Jillian Michales vydala svou novou knihu Ovládněte svůj metabolismus, která se ihned stala bestsellerem. A dnes jsem se nechala právě touto novou knížkou inspirovat, a tak mám pro vás shrnutí toho, jaká 3 pravidla stravování Jillian propaguje. O tom jednom už se např. zmínila Nikki v tomto článku.

* Tvarohový koláč s jahodami

Tento recept jsem si jednoduše nemohla nechat jen pro sebe. Objevila jsem ho v časopisu Chuť a styl a vězte, že tento tvarohový koláč výborně chutná a styl má určitě také. :)) Je ideální teď do letního počasí, kdy prahneme po něčem lehkém a jednoduchém. Jednoduše vše jen splácáte, dáte do formy a hodíte péct. Pokud vás toto kratičké info přesvědčilo o tom, že koláč stojí za upečení, šup na recept. :))

* Ochutnávám - část II.

Přiznám se, že výzva u Nikki mě natolik motivovala k tomu, abych začala zkoušet nové a nové potraviny, až jsem se rozhodla, že bych podobnými příspěvky, které se u vás už naprosto běžně objevují, mohla začít příspívat častěji (jeden takový článek už se objevil zde). Zkrátka bych vás ráda nechala nahlédnout také k sobě do kuchyně, abyste věděli, že se neflákám a stále si rozšiřuji obzory a zkouším nové chutě. Některé opravdu stojí za to! :)) Tak jdeme na dnešní várku!

* Proteinový pudink

Zkusit tento recept jsem se rozhodla už před týdnem, kdy jsem ho našla u Beautygloss. Ale když vidím ta horka, asi si ho vždy nadělám do zásoby, abych měla osvěžující svačinku. Pro odpůrce nepevné stravy to asi bude nic moc, každopádně pokud doma máte protein a chcete ochutnat tuto bezva lahůdku, není důvod proč to nezkusit. :)) Opět stačí jen pár ingrediencí, lehká příprava je samozřejmostí a šup s tím do ledničky vychladit. Nevím, jak vy, ale já si na takových dobrotách tedy umím pochutnat.

* Domácí Lučina

Je to nějaký ten pátek, co jste hromadně zkoušely domácí Lučinu, a přiznám se, že já se k jejímu vyrábění dostala teprve nedávno. Musím vám říct, že je to vážně lahoda, a jak jsem si říkala, že se mi to určitě nepovede (protože ne všechny mé výtvory se mi vydařily), tak jsem byla jedno úterní ráno mile překvapena. Všechno bylo tak, jak mělo být. Úspěch jsem měla i u rodiny, všem moc chutnala. A protože jsem nechtěla jen klasickou Lučinu, přidala jsem do ní namačkaný česnek, čímž mi z toho vznikla Lučina česneková. :))

* Buduj svou sílu s crossfitem!

Dost možná už jste na tento pojem narazili, ale dost možná, že také ne. A protože je crossfit v poslední době poměrně hitovou záležitostí, které se věnuje čím dál tím více lidí, rozhodla jsem se napsat článek o tom, co to vlastně je. Znáte crossfit? :))

* Potraviny pro růst svalů - část I.

Já osobně se snažím o to, aby mi má tvrdá práce při cvičení k něčemu byla a každou radu si beru k srdci, protože jeden nikdy neví, co zrovna může pomoci nárůstu svalů, o který hodně z nás usiluje. Tentokrát jsem se nechala inspirovat potravinami, které právě růstu svalů pomáhají, takže pokud vás tato problematika zajímá, s chutí do dnešního článku. :))

* Salát kam se podíváš

Úplně jsem zapomněla na články s čísly, proto dnes po delší odmlce přicházím s několika číslenými údaji, kterými si zase malinko můžete rozšířit své obzory. Dnes se budeme věnovat tolik oblíbeným salátům, které nám, zdravě se stravujícím, rozhodně nebudou cizí. :)) Ať už upřednostňujete saláty zeleninové nebo ovocné, neměly by na vašem stole chybět.

* Banánovo-kávové smoothie

Svou premiéru se smoothie jsem zažila poměrně nedávno a myslím, že se vyvedla na jedničku s hvězdičkou. Já si toto smoothie náležitě užila. Dokonce jsem nebyla schopna ho napopré vypít celé. Vidím to tak, že k letní snídani bude jako dělané! Nemusím jistě zdůrazňovat, že nejvíce se mi líbila ta nadýchaná pěna. :)) A jistě nemusím ani zdůrazňovat to, že jsem recept opět a zcela nečekaně obšlehla od Zuzky. Holt inspiraci se meze nekladou a já nevidím nic špatného na tom, inspirovat se u lidí, kteří vám samotní jsou velkou motivací. :)) Takže pokud chcete potěšit své chuťové buňky, vyzkoušejte banánovo-kávové smoothie!