* IIFYM & 16/8

Hezký slunečný pátek! Myslím, že je na čase podělit se o mé pocity z nového režimu, který jsem si nastolila. Rozhodla jsem se ho tak shrnout do více řádků, ukázat vám i vzorové jídelníčky a doplnit to o nějakou tu fotku, i když už všechny dávno visí na Instagramu (nicméně proč se nepodívat na tu krásu znova, žejo). :)) Začínám nabývat dojmu, že tento styl stravování je vážně to pravé ořechové pro takového mlsouna, jako jsem já. Chápejte, myslím si, že mám dost silnou vůli, ale záleží na konkrétních věcech. Sladké je má velká slabost, se kterou mi právě IIFYM dost pomáhá. Nechci tento nešvar vypudit ze svého života, chci s ním žít jako normální člověk, ovšem za okolností, kdy mi to nebude ku škodě a naučí mě to větší sebedisciplíně. A věřte nebo ne, tady ta makra mě naučila ovládat se, za což jsem veeelmi vděčná!

* Poklad Luhačovic + GIVEAWAY

Hezký slunečný den vám všem! Všichni dobře víme, že pitný režim je velmi důležitý, a proto bych vám dnes chtěla jeden takový nápoj představit. Jedná se o minerální vodu Vincentka, kterou jistě ne jeden člověk zná. Stala se populární především díky lázním Luhačovice, odkud pochází. Proč Vincentku pít? Jaké účinky má? S čím vším vám může pomoci? V jakých produktech můžete Vincentku najít? To vše v dnešním článku. :)) A co víc, na konci soutěž pro všechny bez výjimky! :))

* PT aneb přes překážky ke hvězdám!

Krásný den moji milí! O performance tréninku jsem vám již několikrát psala, nějaké tréninky jsem naznačovala i v jednom z článků. Jeden samostatný článek byl dokonce věnován protokolu La femme, tedy tréninkovému schématu, který byl vytvořen speciálně pro ženy. Čas plynul a já se rozhodla stát se chlapákem :)) a obout se do PT 1.0. Dnes mohu říct, že to byly rozhodně skvěle investované peníze, protože nejen, že jsem se nadřela jak kůň, ale některé výkony byly i na mě doslova koňské (zkrátka obrovské!). Hledáte něco jiného než klasický silový trénink? Máte rádi změny, výzvy a zábavu? To vše performance trénink nabízí. :)) Síla jako bonus zaručena!

* Buďte sami sobě trenérem!

 

Někdo potřebuje vést, potřebuje nad sebou někoho, kdo na něj bude dohlížet, peskovat ho, ukazovat mu směr, kterým se má ubírat. Na druhé straně jsou ale lidé, kteří nad sebou nepotřebují nikoho jiného než sebe samotné. Netvrdím, že vidina trenéra, který poradí, jak správně cvičit, jak správně jíst, není lákavá. Na druhou stranu si myslím, že je dobré umět být sám sobě vzorem, rádcem, guru. Můžeme tomu říkat, jak chceme. Není nutné platit velké peníze někomu jinému, aby na nás dohlížel, motivoval nás apod. Zkusme to sami. Zkusme být sami sobě trenérem. :))

* Sportovní legíny Nessi

Nejsem žádná extra parádnice jako jiné ženy, nepotrpím si na poslední módní hity, ale oblečení si i tak vybírám pečlivě a s rozvahou. Co se týče oblečení na cvičení, preferuji především funkčnost a pohodlnost. Vzhled je pro mě v tomto okamžiku až třešničkou na dortu. Ale protože mé kalhoty už dosluhovaly, bylo třeba nasoukat mé nožky do nějakého nového kousku. Nakonec se jím staly naprosto suprovní legíny Nessi z e-shopu Feel Joy.

* Když blogerky hravě zdravě vaří

Ahoj ahoj ahoj! :)) Asi jste se už u Verunky, Hanči nebo Simči dočetli, že jsme v sobotu měly takové menší setkání v rámci meetingu Hravé zdravé vaření, o jehož organizaci se zasloužila iniciativa Vím, co jím. Musím říct, že to bylo moc příjemných pár hodin, které jsme si s holkami užily na maximum! O mých dojmech z tohoto jedinečného dne si můžete přečíst právě v dnešním příspěvku. :))

* Čoko-oříškový dortík

Pěkný start do nového týdne vám všem! Pokud rádi mlsáte jako já, pokud milujete čokoládu a arašídové máslo, pokud milujete sladké, je dnešní recept jako stvořený pro vás. V jednoduchosti je krása, a proto si dnes upečeme tento dokonalý mugcake neboli čoko-oříškový dortík. Vhodný i do redukčního režimu, takže o svou štíhlou linii nemusíte mít strach. :))

* Dobroty od ALPRO

Příznivci vegetariánské a veganské stravy jistě budou velmi dobře znát všechny výrobky od Alpro. Přiznám se, že já ještě donedávna ochutnala jen sójový a mandlový nápoj. Ale protože se na stránkách Blogerky.cz objevila možnost ochutnávky výrobků od tohoto výrobce, nezaváhala jsem. A tak se tu přede mnou jednoho krásného dne otevřil velký balík s 5 krabičkami různých velikostí. Nebudu zastírat, že mé nadšení bylo natolik velké, že jsem netušila, kterou z nich otevřít nejdříve. A proto na to půjdeme postupně. :))

* 21. 2. 2015

Po čtrnáctidenní odlmce vás tu všechny opět přivítám novým článkem. Tentokrát jen kratičkým, ale zato ze života. A co víc? Z toho mého. :)) Nemohla jsem si nevšimnout, že takové články upoutají vaši pozornost nejvíce, proto dnes jednou takovou vlaštovkou přispěju. O mém aktuálním režimu, stravě, trénincích a tak různě. Dnes tedy taková všehochuť.

* Z fitka do kuchyne 2

Všechny vás moc zdravím! Dneska mám pro vás takovou pecku, jakou svět neviděl. No dobře, někteří z vás už tuto publikaci možná objevili, někteří z vás ji jistě na internetu nebo v knihkupectví obdivovali, někteří z vás už ji třeba mají doma. Je jí báječná kniha, ale dalo by se říct takřka kuchařka Z fitka do kuchyne 2, která vyšla pod záštitou projektu Fitshaker. Pokud máte rádi odlehčená jídla, pokud využijete tabulky s jednotlivými živinami u každého receptu, pokud zkoušíte různé novinky v kuchyni, a pokud se chcete nechat inspirovat předními fitness trenérkami, pak je tato kuchařka vhodná také pro vás. Krásných 80 zdravých receptů ve třech kategoriích - snídaně, oběd, večeře. A co víc? :))