* HIIT na druhou

Napadlo mě, že když jsem se teď rozhodla pro kreativní HIIT tréninky, které si sestavuji sama, podělím se s vámi o své první dva tréninky, které jsem absolvovala po cca dvouměsíční odmlce (možná i delší). I když to není nic extra, i když vám to mnohým přijde jako lážo plážo, i když už jste třeba na podobné HIITy narazili (protože ty cviky se holt často opakují), přidávám sem své sestavičky, které třeba pro některé z vás budou inspirací. A pokud se mě bude stále držet to mé nadšení pro tvoření vlastních tréninků, určitě se přijdu zase podělit. Dnes mám pro vás tedy dva, se kterými vám cvičení nezabere ani 20 minut! :))

Ukázky cviků:

1) burpees

2) rope jump

3) mountain climbers

4) crabs

5) side jump

_____________________________________________________________________________________________

 

Ukázky cviků:

1) jumping jacks

 

2) boxing

3) high knees

  

4) plank side jumps

5) lazy burpees

_____________________________________________________________________________________________

Pomůcky:

→ online stopky ZDE

→ online rádio ZDE

_____________________________________________________________________________________________

Je mi jasné, že pro mnohé z vás, kteří se HIITům věnují pravidelně, to nebude žádný extra nářez, ale já jsem si dala příjemně (chvílemi i nepříjemně :D) do těla. Musím uznat, že mi vážně to domácí cvičení trochu chybí, holt to mělo něco do sebe. Naštěstí už se teď budu věnovat HIITům 2-3x týdně, takže si ty dva měsíce bez nich hezky vynahradím. :))

Já už mám dnes odcvičeno, trénink nohou byl dnes excelentní, a to i přes mírnou nevolnost vzhledem k mým "šťastným" dnům, ale holt není každý den posvícení. Co vy, cvičili jste dnes nebo odpočíváte? :))
PS: Po sto letech se dnes vydávám fandit zlínským hokejistům přímo na stadion. Už se těším na tu nepopsatelnou atmosféru, konečně si zase zařvu. :D Snad to teď těm třinečákům už natřeme. :))

Doporučte mi nějaké HIIT sestavičky, ať už vámi či někým jiným vytvořené. ;)

Krásnou neděli vám všem!