sobota 13. dubna 2013

* Proteinová bomba

Tohoto receptu jsem si všimla včera u přítele v novém čísle časopisu Muscle & Fitness, a protože mě velmi zaujal, rozhodla jsem si ho připravit jako potréninkovou sváču. Řeknu vám, již po pár minutách pečení jsem myslela, že všechny "kuličky" sežeru i s plechem a pečicím papírem. :)) O chuti ani nemluvím. Lahoda! A proč název proteinová bomba? Protože tento recept obsahuje okolo 100 g bílkovin, to je slušné, ne? :))


Na cca 20 "kuliček" budeme potřebovat:
  • 250 g hrudkovitého tvarohu
  • 60 g proteinového prášku 
  • 1 vejce
  • sladidlo
  • ovoce
V jedné misce si rozšleháme vejce, v druhé si promícháme tvaroh s proteinem (pokud je třeba, tak ještě osladíme). Poté obě směsi smícháme a mokrýma rukama tvoříme kuličky, které dáváme na plech, vyložený pečicím papírem. Pečeme při 180°C asi 20 minut.
Ke kuličkám si můžeme dát kousek ovoce, příp. jogurt apod. 
Klidně by se daly přidat ještě ingredience jako rozinky, které k tvarohu patří.

Protože jsem konečně chtěla vyčerpat své zásoby jahodového proteinu, dala jsem jen 35 g proteinu, ale i tak to bylo moc mňam! :))
Kuličky jsem tvořila středně velké, jak ostatně můžete vidět na fotce, recept mi vyšel na 21 kuliček, které jsem si rozdělila na dvě poloviny (jednu jsem zbaštila k potréninkové svačince, druhou si dám zítra).
Líbí se mi, že jsem našla další využítí tvarohu, protože pečený jsem ho snad ještě nejedla.

Dobrou chuť!
Kriss

20 komentářů:

  1. To by stálo za vyzkoušení :)

    OdpovědětVymazat
  2. Kristý, "hrudkovitý" tvaroh je takový ten tuhý, co se dá strouhat na ovocné knedlíky? :)

    OdpovědětVymazat
    Odpovědi
    1. Já myslím, že to bude on. ;)
      Pro přesnost, já použila Olešnický jemný: http://www.ole.cz/files/Vyrobky/VyrobekDetail/tvaroh_jemny.png

      Vymazat
  3. hmm vyzkouším někdy :-)

    s tou devítkou opatrně... ono je to docela masakr i na ruce, takže opatrně na tvoje rameno...

    OdpovědětVymazat
  4. Tenhle recept jsem zkoušela před vánoci jako dietní "cukroví", bylo to moc dobré, ale strašně se to na mě lepilo, ikdyž jsem měla navlhčené ruce :D

    OdpovědětVymazat
  5. vypadají krásně! :) jen kdybych měla ten protein, nebo spíš kdybych na něj měla korunky, abych si ho koupila :D

    OdpovědětVymazat
  6. oooo super. A proteín môže byť akýkoľvek? Teda asi podľa toho aký zvolím, tak taká bude príchuť, že?

    OdpovědětVymazat
  7. Panejo, to je fakt bomba, jsou roztomilý! :D Sluší jim to, fakt že jo. Škoda, že nemám proteinový prášek

    OdpovědětVymazat
  8. Proteinů není nikdy dost :D. Momentálně držím dietu a mléčných nízkotučných výrobků jím moc -takže extra proteinová dieta :D. A cítím se dobře :).

    OdpovědětVymazat
  9. bohužel protein nepoužívám:( ale tvarohové kuličky špatné být nemusí!:D

    OdpovědětVymazat
  10. Kde se dá sehnat proteinový prášek? Vypadá to lahodně,docela bych to zkusila :)

    OdpovědětVymazat
  11. Vypadá to fakt chutně! Protein mám borůvkovej, tak přemejšlim, jestli to risknout:)ale asi jo, když seženu ten správnej tvaroh :)

    OdpovědětVymazat
  12. skvělé! Pečený tvaroh je dobrý, ale kuličky by mě nenapadly:) Super sváča po cvičnení:)

    OdpovědětVymazat
  13. Super! :) To určitě někdy vyzkouším! Musím si koupit ten protein, už se na to chystám dlouho. :)

    OdpovědětVymazat
  14. díky za tip, letim do krámu pro tvaroh :P :D

    OdpovědětVymazat
  15. Napiekli sme ich so sestrou ked sme isli na turu do hor aby sme mali nieco na zakusnutie a bolo to super!!! Jeden z najlepsich receptov:P ja som sice do nich pridala ece cucoriedky, goji a konopne semienka a boli vynikajuce a super posilnili!

    OdpovědětVymazat
  16. moj vytvor mal taku konzistenciu, ze sa z toho nedali vytvarovat gulicky :-/ tak som to vyliala do zapekacej misy, tak snad z toho daco vznikne :)

    OdpovědětVymazat

Děkuji za Váš komentář. :-)