středa 3. dubna 2013

* Banánovo-ořechový koláč

Na tento zdravý koláč od Zuzky Light jsem se chystala nějaký ten pátek, ale tak rychle, jako jsem ho objevila, jsem na něj zase vmžiku zapomněla. Připomněla jsem si ho až u Monči na blogu, když jsem projížděla jednotlivými sekcemi receptů. Dnes vám tedy přináším bezva tip na banánovo-ořechový koláč, který je jednoduše fantastický. :))




Na 1 koláč budeme potřebovat:
  • 1 vaničku tvarohu
  • 1 vejce
  • 1 banán
  • 60 g ovesných vloček
  • 60 g proteinu
  • 30 g ořechů (já použila vlašské)
  • 30 g brusinek (příp. rozinek)
  • lžička prášku do pečiva
  • pokud sladíte, tak nějaké sladidlo (med, cukr, stévii, ...)
Rozmixujeme si banán, tvaroh a vajíčko.
V druhé misce si rozmixujeme vločky, protein, ořechy, brusinky a prášek do pečiva (já nemixovala, ale jen si smíchala).
Poté dáme dohromady obě směsi (moukrou i suchou), nalijeme na pekáček, který jsme si vyložili pečicím papírem, a pečeme při 180°C asi 20-25 minut. 

Dobrou chuť!
Kriss

19 komentářů:

  1. Pane jo, tak ten je skvělý a jednoduchý! :))
    Musím vyzkoušet! :)

    OdpovědětVymazat
  2. Vyzkouším až mi dorazí objednaný protein :)

    OdpovědětVymazat
  3. páni vypadá dobře...hele, když neujíždím na proteinu:) čím bych ho mohla nahradit:)

    OdpovědětVymazat
    Odpovědi
    1. Ptala jsem se na to Monči, a ta říkala, že by se to dalo nahradit třeba mletými ořechy, vločkami, kakaem, prostě něčím, co by ti nahradilo 60 g té sypké hmoty, takže zřejmě zkusit přidat na některé z ingrediencí. :))

      Vymazat
    2. ha super!!! díky fíky:)) asi to prubnu v nejbližší době:)

      Vymazat
  4. Škoda, že nemám protein. :( Vypadá to božsky.

    OdpovědětVymazat
  5. Vypadá to fakt jednoduše a navíc i dobře:) Vyzkouším!

    OdpovědětVymazat
  6. Odpovědi
    1. jóga doma a jóga řízená nějakým příjemným hlasem, to se nedá srovnat! nebudeš litovat

      Vymazat
  7. mňam!! :D už je tolik věcí co chci teď někdy péct, že nevím co dřív :D a teď tohle! :D jen nemáme doma banány :D a nemám protein :(

    OdpovědětVymazat
  8. Jé, ten se povedl! Škoda jen, že mi moučníky s banánem moc nechutnají. příjde mi, že se ta chuť banánu jakoby ztratí, ale tohle vypadá vážně chutně :)

    OdpovědětVymazat
  9. Výborný!! Asi nejlepší koláč, který jsem vyzkoušela. :-)

    OdpovědětVymazat
  10. škoda, že nemám protein :-) vypadá to dobře, ale zkusím protein něčím nahradit, protože ho kupovat nechci (třeba ořechy) :-D

    OdpovědětVymazat
  11. přesně! nemá cenu vysvětlovat něco někomu, kdo si prostě pořád stojí za svým :) takových lidí znám hodně a strašně mě štve jak jsou hloupý a pořád si melou svoje :D třeba jeden spolužák co taky "žije zdravě" vidí něco, co jím a hned se kouká na složení a pak je to "hmm to by jsi neměla, je v tom hodně tuků" ale nenechá si říct, že ty tuky jsou potřebný pro moje tělo, že to tělo ty tuky potřebuje, aby fungovalo :D

    OdpovědětVymazat
  12. je to je super, musím vyzkoušet :)

    OdpovědětVymazat
  13. ach, vypadá výborně! :)

    OdpovědětVymazat
  14. Recept zní hodně dobře :) Musím si ho uložit :) Už mám pěkně dlouhý seznam :)

    OdpovědětVymazat
  15. :-) když jsem to spočítala, tak jeden kousek (rozdělila jsem to na 15 kousků) má jenom 92 kcal, to je paráda! děkuju za recept! :-)

    OdpovědětVymazat

Děkuji za Váš komentář. :-)