sobota 29. prosince 2012

* Mé cíle


Pochopila jsem, že abych měla pořádek v tom, co jsem za svou éru cvičení a zdravého životního stylu (alespoň v rámci možností :)) dokázala, je nutno stanovit si další cíle. Některé z nich jsem si již splnila, ale k těm dalším mě čeká ještě dlouhá cesta. A poněvadž se blíží konec roku a začne nám rok nový, rok 2013, rok nových předsevzetí a stanovení si nových cílů, nezůstanu tentokrát ani já pozadu. :))

Mé (ne)splněné cíle:

1. jít na hodinu fitboxu 
2. začít cvičit  ✓
3. vyzkoušet cvičení s Jillian Michaels
4. jít do posilovny
5. udělat pánské kliky
6. udělat 30 kliků na jeden zátah
7. koupit si 5kg činky
8. koupit si gumový expandér
9. omezit sladkosti
10. zkusit si běhání
11. navštívit dámskou posilovnu
12. vypracovat si tzv. 6 pack na břiše
13. více namakat stehna 
14. dělat ráno rozcvičku
15. hlídat si pitný režim v průběhu dne (!!!)
16. začít si zapisovat své tréninky do deníku
17. vytvořit si své vlastní stránky
18. získat co nejvíce inspirace od ostatních cvičících
19. začít chodit na procházky se svou psí slečnou
20. běhat rychleji než má psí slečna (tento cíl považuji opravdu za nemožný, poněvadž je pro mě opravdu nemožné dostihnout ji, tak rychlého psa jsem ještě neviděla :D, ale už jen z hecu si sem tento "cíl" připisuji :)) 
21. zapojit se do nějaké fitness/cvičící soutěže 
22. dát nějaký svůj osobní rekord (je jedno, v čem)
23. vyzkoušet cvičení se Zuzkou Light  
24. neupínat se pouze na Jillian, ale vyzkoušet i jiné trenéry (jiná cvičení) 
25. vyzkoušet spalovač tuků 
26. pořídit si protein
27. koupit si nový cvičební úbor
28. uplavat 4 bazény (50 m) bez přestávky  
29. zkusit alespoň jednu kamarádku (která to potřebuje) přivést ke cvičení a zdravé stravě
30. zúčastnit se nějakého kurzu o zdrav. životním stylu
31. shodit tuk na břiše
32. vyzkoušet Insanity
33. zacvičit si s Maruškou z Rutiny.cz
34. zpevnit zadek 
35. dokončit 100 Day Burpee Challenge
36. vyzkoušet zvedání na bench
37. zajít si na lekci H.E.A.T.u 
38. koupit si kolečkové brusle
39. chodit v létě pravidelně plavat
40. jezdit za příznivého počasí na kole 
41. chodit o víkendu na procházky
42. vyzkoušet nějaké paleo recepty
43. více číst odbornou literaturu na téma fitness, zdraví, posilování apod. 
44. zkusit sacharidové vlny
45. omezit konzumaci arašídového másla
46. zbavit se závislosti na hořké čokoládě
47. nejíst "zbytečné potraviny/pokrmy" nad rámec mého denního příjmu
48. zbavit se tuku na stehnech
49. nepřemýšlet tolik nad jídlem
50. koupit si nové plavky
51. zajít si na lekci jógy
52. mít pod 20 % tuku v těle 
53. pravidelně chodit do posilovny 
54. udělat si kurz fitness trenéra 
55. koupit si rukavice do posilovny
56. koupit si boty na cvičení 
57. zbavit se zásob arašídového másla a nějaký čas si ho nekoupit
58. cvičit v létě 


V rámci mé osobní fitness výzvy:
*1. udělat na jeden zátah 30 pánských kliků
*2. udělat na jeden zátah 50 pánských kliků
*3. udělat na jeden zátah 70 pánských kliků
*4. udělat na jeden zátah 100 pánských kliků  

Je mi jasné, že seznam budu průběžně doplňovat podle toho, co mě ještě napadne.
 
Co vy a vaše cíle? Jakého úspěchu, kterého jste dosáhli, si nejvíce ceníte? :)) A který cíl je pro vás naopak stále nedosažitelný?

10 komentářů:

  1. máš toho splněno už dost si myslím! :) každopádně jen tak dál!
    Nový rok tě jistě namotivuje a půjde ti to ještě lépe :)
    na 26. se taky chystám, už několik týdnů :D jenže.. furt jsem nenašla ten pravý! :D a k 29.. já pár lidí už namotivovala, je to krásný pocit :) a prosimtebe, jaký kurz o zdravém stylu jsi absolvovala? nechceš nám o něm něco napsat? :)
    a k mým cílům... nikdy jsem si žádné nedávala, začla jsem, protože jsem chtěla shodit břicho a to se mi povedlo, takže já mám asi splněno :D (zní to divně že)

    OdpovědětVymazat
    Odpovědi
    1. jestli nemusíš ananas, jogurt miluju s mandarinkami třeba :))

      Vymazat
    2. To sice ano, ale rozhodně je toho ještě dost, co bych si splnit chtěla. :))
      O tom kurzu určitě něco napíšu, i když nevím, zda-li vůbec bude stát za zmínku. :D

      Vymazat
  2. Krásné cíle! Už toho máš spoustu splněno a zbytek ti taky půjde jak po másle :-)

    Já mám na blogu taky něco takového sepsaného, tak snad budem na konci roku co nejvíce spokojené :-)

    OdpovědětVymazat
  3. Teda holky, já si snad taky něco takového sepíšu :D už je pro ten pocit :)))

    OdpovědětVymazat
    Odpovědi
    1. Mně osobně to velmi pomáhá mít přehled o svých pokrocích, takže doporučuji! ;)

      Vymazat
  4. Wow, 100 kliků na jeden zátah, to je hodně velká výzva!

    OdpovědětVymazat
    Odpovědi
    1. To sice je, ale mám na to hromadu času. Nebude to hned, pochopitelně. :))

      Vymazat
  5. Páni hodně výzev, koukám, že většinu už máš splněno, jen tak dál :)

    OdpovědětVymazat
  6. Můj blog jsem nedávno vytvořila právě kvůli cílům. Konečně si tam taky musím opsat můj papírový seznam, a jak tak koukám, máme některé společné body :) Přeju hodně štěstí s jejich splněním! Hlavně výdrž :)

    OdpovědětVymazat

Děkuji za Váš komentář. :-)