* Performance training: La Femme

Určitě velmi dobře znáte ten okamžik, kdy stojíte na místě a nevíte kudy kam. Já osobně se v tomto bodu nacházela nějaký ten pátek, kdy už jsem si naprosto nevěděla rady, jaký trénink cvičit, jak si jednotlivé tréninky rozdělit do týdne, jestli se orientovat podle partií, nebo se pustit do full body tréninků. Zda si mám prostě sestavit trénink dle sebe nebo si nějaký vyhledat na internetu nebo si snad nechat od někoho nějaký speciální trénink sestavit. A v této chvíli jakoby mě osvítilo. Vzpomněla jsem si na Adama a jeho performance tréninky. Chvilku jsem váhala (vlastně to bylo několik týdnů), ale nakonec přišel onen okamžik, kdy jsem zaplatila a čekala, co mi přijde do e-mailové schránky.

* Oříškové krémy NUTSPREAD

Ořechová másla již dávnou nejsou mezi jedlíky zdravé stravy žádnou novinkou. Stala se z toho nejen populární, ale také velmi chutná a pro mnohé až závislácká záležitost. Osobně jsem schopna spořádat sklenici oříškového krému na posezení, jen tak tzv. na lžičku. A protože jsem mlsoun mlsná, ráda také zkouším nové druhy oříškových másel (a nejen těch!). Dneska bych vám proto ráda představila čtveřici krémů od společnosti Nutspread, které pro mě jako ochutnávačku byly naprosto nové a do té doby nevyzkoušené. Jaké to tedy byly?

* SOUTĚŽ: zdravě & čokoládově

Všem vám přeji krásnou neděli! :)) Protože jsem zjistila, že se mi tady "povalují" ceny do soutěže, je ten správný čas si o výhry zahrát, co říkáte? Některým z vás už možná název článku napoví, v jakém že to duchu se bude soutěžit. Všichni příznivci zdravého životního stylu mohou zajásat stejně tak jako milovníci čokolády. Zvláštní kombinace? Vlastně ani ne. Kvalitní čokoláda totiž nikdy nemůže uškodit. :)) Já osobně např. čokoládu s vysokým obsahem kakaa naprosto zbožňuji. Tak co, půjdete do toho a zkusíte své štěstí?

* Barevné pásky neboli kineziotaping

 

Určitě už jste někde v televizi, v časopisech, na internetu či na ulici viděli člověka, který měl na různých částech svého těla (nejčastěji na rukách a nohách) nalepeny barevné pásky. Dost možná jste si mysleli, že jde o nějaký módní výstřelek, stejně jako jsem se kdysi domnívala já. Prvně jsem ony záhadné pásky neboli tejpy viděla na své bývalé spolužačce na střední škole, která se profesionálně věnovala a stále věnuje aerobiku. Tehdy mi řekla, že se jedná o rehabilitační pomůcku. Proč jsou tedy tyto barevné ozdoby přínosné? :))

* Fitness mýty ve světě žen

Známe to všechny, neustále se kolem nás motají ženy, které se mylně domnívají, že posilováním z nich budou robustní kulturistky, jejichž postavy rozhodně nejsou z obyčejné stravy a tréninku 3x týdně. Vzpomeňte si na své začátky, kdy jste samy zpochybňovaly byť ty nejhloupější mýty, o kterých jste se dozvěděly. Dnes tedy vypíchnu pár z nich - pravděpodobně ty nejčastější, které se neustále objeví někde na sociálních sítích, fórech, ale také v kruhu mých kamarádek či známých. A nezapomeňte se pochlubit, jaký nejhloupější mýt jste slyšely z úst žen vy. :))

* Správná (knižní) pětka

Je tomu téměř dva měsíce, co jsem se naposledy zmiňovala o knihách. A protože se jich u mě za tu dobu opět několik nakupilo, rozhodla jsem se dnes udělat článek s recenzemi hned na 5 kousků. Věřím, že si některou jistě zalíbíte, a třeba i co nevidět zakoupíte. :)) Nečekaně se vztahují ke zdravému životnímu stylu, cvičení a zdraví všeobecně. Máte se nač těšit. :))

* Vyzkoušeno II.

 

Hezký den vám všem! Opět se mi tady nahromadilo několik produktů, které jsem měla možnost vyzkoušet, a proto vám dnes přináším několik mini recenzí, které se vám budou třeba hodit při případné budoucí koupi. :)) Nezapomeňte se pochlubit se svými novými úlovky, které vám udělaly radost, nebo které vás zklamaly. Mrknout se můžete také na první díl, ve kterém jsem se vám svěřila se svými prvními ochutnávkami novinek. :))

* Znáte svůj somatotyp?

Všichni velmi dobře víme, že jedna věc nemůže fungovat na všechny. Ve stravování a cvičení to platí obzvlášť. Proč? Protože každý z nás má jiný typ těla. Víte jakou stavbu a kompozici neboli somatotyp má vaše tělo? V dnešním článku si shrneme 3 základní typy těla, které byste bezpodmínečně měli znát. Od toho už se pak člověk může snáz odpíchnout vstříc svým cílům.

* Červencoví Zajíci v krabici

Pěkné ráno vám všem! Léto je takřka v plném proudu, slunečných dní je za námi i před námi habaděj, a také kvůli tomu si jen málokdy sednu k počítači. Jak si užíváte léta vy? :)) Abychom to tady neměli přeci jen tak prázdné, pokusím se alespoň sem tam přihodit nějaký článek, který by vám byl přínosem. A těšit se také můžete na menší soutěž, aby se neřeklo. :)) Dnes vás tedy nechám nahlédnout do červencové krabičky Zajíců, i když věřím, že mnoho z vás už spoustu věcí z ní vyzkoušelo, nebo už zhlédlo na jiném blogu. Nicméně pro mě to byla premiérová záležitost, protože to byla má úplně první krabička, ze které jsem byla unešená už jen kvůli tematice, poněvadž tentokrát jste v ní mohli najít samé raw dobrůtky. A na ty já jsem, to zas jooo. :)) Co zaujalo z této krabičky vás?

* F.I.T.T. tréninkové schéma

 

Poněvadž to tady teď v posledních dnech trochu zeje prázdnotou, je čas na nový a snad i trochu poučný článek. Mnoho z vás určitě zná ten pocit, kdy makáte jako blázen, někdy klidně i 5x a vícekrát týdně, k tomu přidáváte zběsilé kardio jízdy na rotopedu či na běžícím pásu, k tomu si ještě přidáte něco navíc v podobě vedené lekce ve fitku, no prostě se můžete přetrhnout, ale výsledky se nedostavují. Proč? Zkuste si v tom udělat pořádek a projít si všechny body F.I.T.T., třeba vám to pomůže k lepším výsledkům, abyste se nemuseli opětovně proklínat před zrcadlem, až zase budete hodnotit svou proměnu, která se zcela nečekaně opět nedostavila.