úterý 20. srpna 2013

* Kuskus s tuňákem a kukuřicí

 

Musím se vám přiznat ke dvěma věcem - první je, že miluji ryby! Druhá je, že jsem ještě do nedávna byla tuňákem nepolíbená. Nechápu, jak jsem ho mohla neochutnat. Každopádně den s dnem se sešel a já měla na talíři tuto úžasnou dobrotu, která rozhodně stojí za vyzkoušení. Máte-li rádi rybičky, určitě vám kuskus s tuňákem a kukuřicí přijde vhod k obědu či večeři. Mňam!

Na 1 porci budeme potřebovat:
  • kuskus
  • tuňák
  • kukuřici
  • cibuli
  • olivový olej
  • rajčatový protlak
  • sůl, pepř
Kuskus si uvaříme podle návodu na obalu.
Na pánvi si rozehřejeme olivový olej, dáme nadrobno nakrájenou cibulku, přidáme tuňák a zalijeme rajčatovým protlakem. Chvíli smažíme, poté přidáme uvařený kuskus, dochutíme a promícháme. Můžeme ozdobit sýrem a hurá na to! :))

Máte rádi rybičky?

Dobrou chuť!
Kriss

13 komentářů:

  1. Já jim tuňáka snad každý druhý den. Ideální do zeleninového salátu... Zdravá mňamka :)

    OdpovědětVymazat
  2. vypadá to výborně :) jojo rybičky jsem zbožňovala :)

    OdpovědětVymazat
  3. Ryby mám moc ráda, tuňáka taky, nejlepší je jako steak, ale konzerva je rychlejší, no. S kuskusem ho mám ráda, přidávám rajčata a bazalku :), ale tvoje kombinace mě taky láká.

    OdpovědětVymazat
  4. Já ryby nejím. Kromě tuňáka, uzené makrely a zavináčů nic nesním. :D

    OdpovědětVymazat
  5. Tuňáka jím hodně často, ale mojí nejoblíbenější rybou je losos :) Super recept, určitě ho vyzkouším ;)

    OdpovědětVymazat
  6. Mna napadlo ze ci by sa nedal ten kuskus nahradit quinoou alebo amarantom :) Bolo by to ece viac bielkovinove ako s tym kuskusom a urcite vyzivovo plnohodnotnejsie :) Skusali ste to niekedy?

    OdpovědětVymazat
    Odpovědi
    1. Kristi, já to jedla po tréninku, takže jsem tam potřebovala i ty sacharidy. :))
      Nicméně quinou jsem ještě neochutnala, musím si ji sehnat. :P

      Vymazat
    2. Ja som si quinou zamilovala!! ma neuveritelny obsah bielkovin a cpem ju vsade :D...dokonca som tym zahustovala spenatovy "privarok" namiesto muky :)

      Vymazat
  7. Tak tohle je naprosto bezvadný recept! Tuňáka jsem poprvé měla nedávno a moc mi zachutnal, navíc kuskus jsem už dlouho neměla a kukuřice je má favoritka mezi zeleninou, takže zítřejší oběd je jasný. :)

    OdpovědětVymazat
  8. Tuňáci jsou super!
    Celkové všechny ryby mám strašně ráda :)

    OdpovědětVymazat
  9. Super recept, vypadá to strašně krásně :)

    OdpovědětVymazat
  10. Mňam, tuňáka mám moc ráda, ale kuskus jsem neměla, ani nepomatuji.. :(
    Napravím, snad se mi povede jako tobě na fotce! :)

    OdpovědětVymazat

Děkuji za Váš komentář. :-)