sobota 26. ledna 2013

* Sacharidy


Další článek shrnutý do několika bodů, ve kterých se tentokrát dozvíte zajímavé informace ohledně často diskutované složky naší stravy, sacharidech, je zpět. :)) Našla jsem 6 zajímavostí, z nichž pro vás některé určitě budou zcela nové. Dnes tedy sacharidy v číslech!

Během jednoho roku v Americe lidé zkonzumují neuvěřitelných 18,5 miliard kg brambor. Pokud rovněž patříte mezi příznivce a časté konzumenty bramborů, dejte si raději pečené či vařené, víme, že v Americe se především holduje smažené podobě.

Průměrný člověk za den zkonzumuje většinou 550 g nějak zpracovaných sacharidů.

Potréninkové jídlo by mělo obsahovat 20 g sacharidů.

Maximální množství sacharidů, které bychom měli denně konzumovat při celkovém kalorickém příjmu 2000 kcal (cca 8400 kJ) za den, činí 325 g.

Dle odhadu se až 20 milionů lidí v rámci celého světa snaží držet nízkosacharidovou Atkinsonovu dietu.

Jedna středně velká broskev obsahuje 10 g sacharidů, jedno středně velké jablko obsahuje 25 g sacharidů.




Co vy a sacharidy? Hlídáte si je? Jíte jich dostatek, nebo se jim snažíte vyhýbat?

Hezký sobotní den!
Kriss

8 komentářů:

  1. po pravdě o sacharidech nikdy nepřemýšlím :D .. ale po tom tréninku bych určitě měla nějaké sacharidy do sebe dostat a to bych mohla to jablko :) těch máme doma hodně :P .. 18,5 miliard kg brambor? :D to mi přijde naprosto šílený :D

    OdpovědětVymazat
    Odpovědi
    1. Taky mi to číslo přišlo naprosto neuvěřitelné! :D

      Vymazat
  2. Zajímavý článek :)
    Já si myslím, že sacharidů mám dostatek a spíš si hlídám, abych jich nesnědla moc, protože jsou prostě ve všem ;)

    OdpovědětVymazat
  3. Já je řeším, protože se mi zdá, že jich jím příliš mnoho. Kdyby záleželo jen na mých chutích, byla bych živá jen na pečivu, těstovinách, bramborech...

    OdpovědětVymazat
  4. já mám až přebytek, řekla bych :D

    OdpovědětVymazat
  5. Upřímně? Nepočítám to :-/ sice se snažím necpat do sebe přehršel pečiva, příloh atd, ale třeba jen maso se zeleninou si nedokážu představit! Ale jedno pozitivum tady je, hranolky jsem neměla už....... no už fakt ani nepamatuju :D

    OdpovědětVymazat

Děkuji za Váš komentář. :-)