* Zacvičte si s Nestlé Fitness

Dnes si představíme program Ploché bříško, který (hlavně) pro všechny ženy vytvořila firma Nestlé. Program si nemusíte nikde stahovat, ani si kupovat DVD, poněvadž je k dispozici přímo na stránkách Nestlé. Stačí jen rozkliknout jedno ze 4 videí a může se jít na věc. Vím, že hodně z vás je skeptických vůči takovým projektům, nicméně bych vás ráda přesvědčila o tom, že v tomto případě to není žádný propadák, jak se mnozí domnívají. Ba naopak, videa přináší bezva cviky, které budou skvělým doplňkem vašeho tréninku. Možná, že spoustu z nich už dávno znáte. :))

Program Ploché bříško se skládá ze 3 jednoduchých kroků:

* 1. posilování

* 2. tančení

* 3. zdravá strava

Posilování

V rámci prvního bodu si díky dvěma videím můžete posílit své břišní svaly. Všechny cviky vám názorně předvede cvičitelka Jill Miluna. Videa jsou doplněna o podstatné informace ohledně správného provedení cviků. Nechybí ani doporučený počet opakování. Všechny cviky provádíte pouze s vlastní váhou, takže se jim můžete věnovat i mimo domov, protože nebudete potřebovat žádné náčiní. 

Posilovací videa najdete ZDE.

Tančení

Pokud jste příznivci tance, další dvě videa budou právě pro vás. Můžete si zatrsat během 4 minut s Deannou Berry a jejími dvěma tanečnicemi. Čeká na vás street dance a klubová sestava. Všechny prvky jsou opět názorně předvedeny a jejich provedení okomentováno.

Taneční sestavy najdete ZDE.

Zdravá strava

V posledním bodu si přečtete několik malých doporučení ohledně vašeho stravování. Nechybí ani zajímavá sekce se zdravými recepty, kterými se můžete inspirovat ve volných chvilkách, kdy nebudete vědět, co si právě v daný den ukuchtit. Recepty jsou rozřazeny do několika kategorií, vybírat můžete podle druhu pokrmu (ryby, maso, snacky a dezerty, bezmasé pokrmy), příp. si můžete vybrat recept podle času, který zabere jeho příprava.

Recepty najdete ZDE.

Můj názor

Na internetu jsem narazila na spousta reakcí, které tento program zesměšňovaly a popíraly jeho účinnost. Ruku na srdce, také jsem se k němu stavěla skepticky, protože podobným projektům příliš nevěřím. Nicméně jsem se rozhodla potlačit své předsudky a na program se podívat podrobněji. Všechna videa jsem zhlédla, některá z nich také vyzkoušela. Závěr je takový, že program mi rozhodně nepřijde špatný. Určitě to bude brnkačka pro ty, kteří již se cvičením mají jisté zkušenosti, každopádně např. v posilovacích videích jsou cviky, které břichu opravdu skvěle pomáhají se zpevněním. Já osobně jsem všechny cviky dobře znala, protože mnohé z nich sama v rámci tréninků provádím. 

S tančením to u mě nebylo tak horké, protože všeobecně mnohem raději zvedám činky a posiluju, než abych se vrtila někde na parketě, nebo si hopsala doma u rádiových hitů. Buď jsem dřevo, nebo mě tanec zkrátka tolik nebere, ale ani tančením podle těchto videí bych svými prapodivnými kreacemi zřejmě nikoho příliš neoslnila. Pokud však tanci holdujete, určitě mrkněte na dvě sestavy, které pro vás v rámci tohoto programu byly připraveny.

Pokud tedy hledáte malou inspiraci, nebo se jen chcete podívat, co vše program přináší klientům, určitě se mrkněte na oficiální stránky.

Za mě určitě palec nahoru, protože mi bylo milým překvapením zjištění, že se jedná o opravdu efektivní cvičení, které může pomoci zejména začátečníkům při posilování břicha.

Co vy? Také jste vůči podobným programům skeptičtí? Vyzkoušeli jste některý?

 

↑ ↑ ↑ Aktuálně si můžete zasoutěžit u Markétky o 3 balíčky Nestlé fitness cereálií. ↑ ↑ ↑

Hezký den vám všem!

Kriss