pondělí 9. března 2015

* Čoko-oříškový dortík


Pěkný start do nového týdne vám všem! Pokud rádi mlsáte jako já, pokud milujete čokoládu a arašídové máslo, pokud milujete sladké, je dnešní recept jako stvořený pro vás. V jednoduchosti je krása, a proto si dnes upečeme tento dokonalý mugcake neboli čoko-oříškový dortík. Vhodný i do redukčního režimu, takže o svou štíhlou linii nemusíte mít strach. :))

 ••••••••••

Na 1 porci budeme potřebovat:
  • 1 vejce
  • 10 g proteinu (já dávala cookies cream od Amixu, každopádně pokud žádný nemáte, nemusí být)
  • 20 g vloček
  • 140 g bílého jogurtu (já dávala Milko řecký jogurt)
  • 20 g arašídového másla
  • 3 kostičky hořké čokolády
  • trochu vody (dala jsem jen malinko na rozředění)

Postup:
Všechno smícháme dohromady, dáme do hrnečku, který jsme si vymazali troškou oleje, a pečeme v mikrovlnce asi 2-3 minuty podle výkonu. Následně dozdobíme rozpuštěnou čokoládou či čímkoliv jiným, co máme rádi.

  ••••••••••

Jaký hrníčkový dortík je ten váš TOP? :))

11 komentářů:

  1. Už jsem nad ním slintala na instagramu! Recept ukládám a zítra to vyzkouším :) Mugcaky jsou super, protože se dají dělat na tolik různých způsobů:)

    OdpovědětVymazat
  2. Už som si tiež raz robila takýto mugcake a bolo to super :) len ja stále dám prednosť ovsenej kaši, to je už sila zvyku :D ale tieto mugcake-y su dobrá rýchlovka, keď niekto nemá ráno čas variť si raňajky :)

    OdpovědětVymazat
  3. Ahoj Kristýnko, právě jsem ho dojedla, a teď otevřu tvůj článek a vidím tady svou snídani! :D Dělám ho teda maličko jinak (vždy s banánem, který miluju), ale je to moje oblíbená rychlovka, když se mi nechce dělat kaše nebo třeba palačinky.
    Přeji hezký den! :))

    OdpovědětVymazat
  4. Wow, vypadá suprově a fakt jednoduše :) Já mugcaky nedělám, trochu se bojím toho, co by na to řekla naše mikrovlnka, přece jen má už nejmladší léta za sebou a nevím, jestli by náhodou nevybuchla :D

    worldaroundmissnothing.blogspot.cz

    OdpovědětVymazat
  5. Dělám si podobný, ale tolik jogurtu do něj teda nedávám. Spíše hodně vloček :) vyzkouším i tvoji verzi na odpolední svačinku:)

    OdpovědětVymazat
  6. ahoj, je ten protein dobry? jsem premyslela ze bych si ho koupila ale uz sem mela jeden cookies od myofusion a to byl peknej hnus:D tak me to celkem odradilo

    OdpovědětVymazat
    Odpovědi
    1. Je sladší, to musím uznat. Připomíná mi chuť cukroví, prostě takové Vánoce v prášku. :D Mně osobně tedy chutná dost, když si ho naředím. Ale nejlepší je v pečených mňamkách - palačinky, muffiny, mugcaky, nebo v kaších. :-) Zkoušela jsem trošku dát i do tvarohu na ochucení a taky pecka. :-) Ale sto lidí, sto chutí. Znáš to. ;-)

      Vymazat
  7. Občas si říkám, že si fakt musíme koupit mikrovlnku :D

    OdpovědětVymazat
  8. Takovéto rychlo dortíky mám nejradši :3 vždy když mě honí mlsná smichám v hrníčku všechno dohromady, šupnu to do mikrovlnky a je hotovo :3 :)
    Jinak mám taky blog byla bych ráda kdyby ses podívala :) http://lifewithpetra-blog.blogspot.cz/

    OdpovědětVymazat
  9. Dortík vypadá krásně. Za 10 minut jsem měla hotovo. :-)

    OdpovědětVymazat

Děkuji za Váš komentář. :-)