* Na slovíčko o anatomii

Nevíte si rady se správným provedením cviků? Tápete při sestavování vašeho tréninkového plánu, protože nemůžete přijít na ty správné cviky? Přináším vám proto dnes tipy na dvě publikace, které vám mohou pomoci! :)) Je to nějaký ten pátek, co se mi do rukou dostaly tyto dvě knihy z edice anatomie, a to Bodybuilding a Fitness pro ženy. Dnes vám proto povím, k čemu je užitečné mít takové knížečky doma. Vězte, že pozitiv to má více než dost, takže pojďme na to. :))

Kniha Fitness pro ženy je tedy primárně určena něžnému pohlaví, nám ženám, i když věřím tomu, že cviky jsou tzv. unisex a hodily by se i chlapům. Je rozdělena na 9 částí, přičemž první je jakýmsi pomyslným úvodem, kde najdete spoustu rad, vysvětlení a tipů. Naučíte se správně dýchat, zjistíte, proč je důležité pít, přečtete si něco o vitamínech a další. V ostatních osmi částech se již budete věnovat jednotlivým partiím těla, a to pažím, hrudníku, ramenům, břichu, pasu, zádům, hýždím a stehnům.

Spoustu cviků určitě už budete znát, pokud nejste úplný začátečník. U každého z cviků je podrobně popsáno jeho provedení, názorné fotografie, tipy a v neposlední řadě obrázek s podrobným popiskem jednotlivých svalů, kde jsou vyznačeny svaly, které při daném cviku zapojujete. U některých cviků je uvedeno více variant, takže si můžete vybrat na základě své zdatnosti. Kniha je moc hezky barevně ilustrovaná, takže mě bavilo si jí jen tak listovat. Je v pevné vazbě, takže se vám jen tak neponičí. 

Bodybuilding je druhou publikací z řady anatomie, která bude skvělým pomocníkem leckterému finess nadšenci. Je napsána naprosto stejným způsobem jako předešlá kniha s tím rozdílem, že na obrázcích se mnohem častěji objevují muži a kniha je rozdělena pouze do šesti základních kapitol, kdy se každá z nich soustředí na jednu část těla. Objevují se tak cviky na ramena, hrudník, záda, paže, nohy a břišní svaly. Nemusíte tápat v tom, na které konkrétní svaly jsou cviky zaměřeny, protože každá z kapitol má ještě své podkapitoly podle jednotlivých svalových partií (horní část hrudníku, střední část hrudníku, dolní část hrudníku atp.).

Ani zde u jednotlivých cviků nechybí podrobně vysvětlené provedení doplněno o názorný obrázek, výpis používaných svalů, varianty a přibývá také anatomický pohled. Rozdíl je také v ilustraci, kdy jsou na těle cvičícího zvýrazněny pouze zapojované svaly narozdíl od Fitness pro ženy, kde jsme měly podrobně popsány všechny svaly těla. Tato knížka na mě působila odborněji, určena je nejen pro běžnou populaci jako takovou, ale hodí se i fitness trenérům a jiným odborníkům.

Pokud přemýšlíte o koupi, rozhodně vám tyto publikace doporučuji. I když se dají jednotlivá provedení cviků dohledat na internetu, tyto knihy se budou ve vaší knihovničce jistě krásně vyjímat. Já osobně raději sáhnu po knize, protože k ní mám mnohem větší důvěru než k internetu. Volba je však na každém. :)) Rozhodně si nemyslím, že jejich koupě by byla krokem vedle, a proto pokud máte zájem, knihy můžete např. koupit u společnosti ALBATROS MEDIA, odkud ji mám také já, skrz odkazy níže.

Fitness pro ženy anatomie (314 Kč) - KOUPIT ZDE

Bodybuilding anatomie (399 Kč) - KOUPIT ZDE

Setkali jste se někdy s těmito knihami?

Hezkou sobotu všem!

Kriss