tag:blogger.com,1999:blog-622526407224502157.post2527135157273495517..comments2024-01-03T10:27:24.064+01:00Comments on FITKRISS: * Tipy na zdroje bílkovinTýnahttp://www.blogger.com/profile/09016816996737575693noreply@blogger.comBlogger28125tag:blogger.com,1999:blog-622526407224502157.post-77705704601081853312014-05-01T14:59:27.490+02:002014-05-01T14:59:27.490+02:00Proč omezuješ sýry, kvůli vápníku a bílkovinám je ...Proč omezuješ sýry, kvůli vápníku a bílkovinám je jím právě každý den... Člověk by měl denně "sníst" aspoň 500mg vápníku, dříve jsem si myslela, že když sním denně dva jogurty tak se potřeba pokryje, ale vyděsilo mě, že 150g bílý jogurt obsahuje jen asi 120mg vápníku... To znamená, že jsem pěknou řádku let čelila deficitu vápníku. Na radu lékaře každý den jím dva plátky sýra denně (50g), což pokryje celých 500mg vápníku, jelikož v sýru je Ca velmi koncentrovaný. Takže lidi, jezte sýry a kašlete na to, že je to "moc tučné" nebo "moc kalorické" to jsou blbosti, zdraví je přednější! :)Anonymoushttps://www.blogger.com/profile/12953428835983977341noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-622526407224502157.post-14329994846455208702014-01-27T12:50:16.619+01:002014-01-27T12:50:16.619+01:00Pravidelně zařazuji ryby ( losos, tuňák, pstruh), ...Pravidelně zařazuji ryby ( losos, tuňák, pstruh), maso hovězí , krůtí, zvěřinu ( dnes mám k obědu jelení kýtu pečenou s kořenovou zeleninou a tymiánem) , tofu i uzené , tvaroh ( mám závislost) a šmakouna. Ochucené plátky šmakoun mexico jsou super a také štíhlé nudle.<br />Článek je super, člověk si to zase pěkně srovná v hlavě :-) Aničkahttps://www.blogger.com/profile/07211560747869643935noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-622526407224502157.post-9861479117137114432014-01-25T23:59:36.721+01:002014-01-25T23:59:36.721+01:00Parádní článek, takovéhle připomenutí se mi vážně ...Parádní článek, takovéhle připomenutí se mi vážně hodí :) Šmakouna jsem si taky v poslední době oblíbila, tak ho taky ráda zařazuju :)MishyVhttps://www.blogger.com/profile/06026194618038679882noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-622526407224502157.post-4663957125671845142014-01-25T13:00:39.000+01:002014-01-25T13:00:39.000+01:00Suprový článek :) Já pořád v bílkovinách tak trošk...Suprový článek :) Já pořád v bílkovinách tak trošku tápu, nikdy nevím, jestli jich nepřijímám málo nebo naopak moc. Nejčastěji jím vejce a nějakou tu rybičku. Taky hodně sýry, jogurty a tvarohy, ale už se je snažím omezovat, protože jsem se nedávno dozvěděla, že pro naše tělo nejsou zas až tak dobré. Maso mám asi 1-2 x týdně, ale nemůžu říct, že by mi nechutnalo :D Protein, ale taky tofu a šmakouna jsem ještě nevyzkoušela. Anonymoushttps://www.blogger.com/profile/14792089141832896045noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-622526407224502157.post-85343009737494655772014-01-24T06:27:09.200+01:002014-01-24T06:27:09.200+01:00Článek přesně do mé noty, zrovna jsem si říkala, ž...Článek přesně do mé noty, zrovna jsem si říkala, že musím do jídelníčku zařadit víc bílkovin a podívat se po tom- kde všude jich je dostatek- a najedu sem na stránky a tady tento článek:-)...takže mě to velmi potěšilo a usnadnilo bádání:-)...a já děkuji za inspiraci. U mě je to tvaroh- jistě , že ten nízkotučný( lehce na sladko- s kakaem a rozmačkaným banánem, kapkou javorového sirupu nebo stévie- jako pomazánka na celozrné pečivo nebo nasucho opečený toustík), nebo "naslano"- s nastrouhanou mrkví a pokrájeným pórkem jako pomazánka, vejce- snažím se tedy spíš víc o bílky..i mě kuřecí maso leze už i ušima..takže teď se nějak víc orientuji na ty ryby- taky bych je chtěla zařadit do jídelníčku častěji.......tofu mi moc nejede, ale to uzené tak nějak jde. Krevety jsem v životě nejedla...o šmakounovio jsem slyšela, ale nějak nemám odvahu....asi je na čase to zkusit:-).....Věrka P.Anonymousnoreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-622526407224502157.post-26650479089575886182014-01-23T10:20:39.313+01:002014-01-23T10:20:39.313+01:00Super článek. Já nejčastěji z kuřecího, hovězího, ...Super článek. Já nejčastěji z kuřecího, hovězího, ryb, tofu, tvarohu, proteinu, cottage, bílků, tvrd. sýra, kuřecí šunky. Často si dopřáváme nejrůznější ryby a díky tomu mi pořád kuřecí chutná:DVeronika Wisiorkováhttps://www.blogger.com/profile/15457535102690256573noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-622526407224502157.post-25772263319829925532014-01-22T18:29:34.970+01:002014-01-22T18:29:34.970+01:00Skvělý článek :-) Já jím vejce, ale ne tak často. ...Skvělý článek :-) Já jím vejce, ale ne tak často. Kuřecí maso s mírou, losos si občas dám, miluji ho, ale je hrozně drahý :-( Šmakouna jsem ještě nikdy nejedla ale tofu je docela dobrůtka :-)Anonymoushttps://www.blogger.com/profile/10798061024284781117noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-622526407224502157.post-53724720005320546082014-01-22T16:49:06.305+01:002014-01-22T16:49:06.305+01:00Taky jsem přejedená kuřecího. Teď jsem hodně zařad...Taky jsem přejedená kuřecího. Teď jsem hodně zařadila tofu a vajíčka. Co ale vím, že bych měla a chtěla přidat na rybách :-) Moc hezký článek.<br /><br />http://www.fitjane.blogspot.cz/Anonymoushttps://www.blogger.com/profile/16343408658533119855noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-622526407224502157.post-71500062804569511722014-01-22T13:59:32.165+01:002014-01-22T13:59:32.165+01:00Kvalitní článek ! :) Já si vždy nadávám, že jsem t...Kvalitní článek ! :) Já si vždy nadávám, že jsem tka vybíravá..ale vejce, kruti maso, to miluju :)Anonymousnoreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-622526407224502157.post-43059250127334849562014-01-22T13:30:20.583+01:002014-01-22T13:30:20.583+01:00Krásný článek!Krásný článek!Anonymoushttps://www.blogger.com/profile/15670355674432047994noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-622526407224502157.post-88899880646249113412014-01-22T00:28:43.071+01:002014-01-22T00:28:43.071+01:00Všechny zdroje, až na krutí maso a fazole jím:) fa...Všechny zdroje, až na krutí maso a fazole jím:) fazole nějakým způsobem nedokážu překousnout:D<br />nevím proč:)<br />Tofu jím čím dal častěji, nejradši mám uzené a s bazalkou:)Deniskahttps://www.blogger.com/profile/04962429467872379821noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-622526407224502157.post-19026198649866148282014-01-21T22:29:48.301+01:002014-01-21T22:29:48.301+01:00Dobrý článek pro získání přehledu, v čem ty potřeb...Dobrý článek pro získání přehledu, v čem ty potřebné bílkoviny vlastně jsou :)<br />Nějak asi jím víceméně všechno, jsem hodně masová a tvaroh také můžu (respektive bych ho mohla pořád:D). Akorát občas hodně zapomínám na vajíčka, málokdy se na ně dostane. A šmakoun mi tedy vůbec nechutná, mám s ním jednu neblahou zkušenost a obávám se, že druhou šanci už mu nedám:(Andulliehttps://www.blogger.com/profile/16287407833818498415noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-622526407224502157.post-25144732323357939982014-01-21T20:49:32.140+01:002014-01-21T20:49:32.140+01:00Díky moc za tip, zní to výborně :)Díky moc za tip, zní to výborně :)Tereza N.https://www.blogger.com/profile/08985441120846970457noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-622526407224502157.post-88407333004536200672014-01-21T20:37:28.597+01:002014-01-21T20:37:28.597+01:00Moc hezký článek :-)
Já jím hodně tuňáka, mám ho n...Moc hezký článek :-)<br />Já jím hodně tuňáka, mám ho několikrát týdně a nedám na něj dopustit. :-D<br />Ale kuřecí maso, vajíčka, tvaroh, fazole a vysokoprocentní šunku mám taky skoro pořád :-)Anonymoushttps://www.blogger.com/profile/09115149376405304637noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-622526407224502157.post-72103338520918454402014-01-21T20:19:00.330+01:002014-01-21T20:19:00.330+01:00nejlepším zdrojem bílkovin je živočišná bílkovina....nejlepším zdrojem bílkovin je živočišná bílkovina. Jinak k tomu tofu, úpřimně si nemyslím, že jsou nějakým úžasným zdrojem bílkovin, ono sice soja může obsahovat všechny esenciální aminokyseliny, ale důležité je vědět v jakém poměru (zde záleží na aminokyselinovém skore a to je nejlepší v živočišné bílkovině). jak jse ten článek četla, tak jsem si hned říkala, že jsi se asi nechala inspirovat, ten časák doma mám taky :)chalvehttps://www.blogger.com/profile/03861843200543006791noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-622526407224502157.post-66598510292875402182014-01-21T20:10:45.280+01:002014-01-21T20:10:45.280+01:00Pěkný článek, něco podobného jsem si potřebovala o...Pěkný článek, něco podobného jsem si potřebovala o proteinech najít, už nemusím :)<br />www.hejbnikostrou.blogspot.czKarolínahttps://www.blogger.com/profile/06832374327324411492noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-622526407224502157.post-60978546435530450082014-01-21T19:59:02.463+01:002014-01-21T19:59:02.463+01:00Zkus krevety jen lehce osolit, opepřit a pokapat c...Zkus krevety jen lehce osolit, opepřit a pokapat citroen. Na troše olivového oleje osmahnu šalotku, přidám krevety, najemno nakrájenou č.papriku, lehce osmahnu a nakonec to smíchem s celozrnným kuskusem. Je to moc dobré a jedí mi to i dětiAnonymousnoreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-622526407224502157.post-28010151507088430162014-01-21T19:58:04.614+01:002014-01-21T19:58:04.614+01:00Moc pěkný článek :) dříve jsem žloutek jednoznačně...Moc pěkný článek :) dříve jsem žloutek jednoznačně vyhazovala, ale teď mi to už připadá spíš jako kravina :) sice ušetřím kalorie, ale i žloutek má spoustu prospěšných látek :) Bílkovin mám nejvíce z tvarohu a kuřecího masa (kterého se já osobně nikdy nepřejím :D). Taky z těch vajíček, luštěnin a ryb. Bílkoviny jsou jediná složka potravy, u které se rozhodně nebojím, že bych jí měla nedostatek :D naopak se musím hlídat, protože dřív jsem je hodně přestřelovala :Dffhttps://www.blogger.com/profile/18436179569921612133noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-622526407224502157.post-63154819353785002802014-01-21T19:56:18.517+01:002014-01-21T19:56:18.517+01:00Kristýnko, báječný článek. Miluji všechny zdroje, ...Kristýnko, báječný článek. Miluji všechny zdroje, co jsi zde zmínila. Na vejce mám stejný názor jako ty, vše s mírou. Ale chci zařadit hovězí, musím se polepšit! :))Kooukyhttps://www.blogger.com/profile/05608495603530405098noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-622526407224502157.post-8945050608272354252014-01-21T19:03:29.780+01:002014-01-21T19:03:29.780+01:00Veľmi pekný článok ! Určite si niečo z tohto zapíš...Veľmi pekný článok ! Určite si niečo z tohto zapíšem, pretože bielkoviny popri cvičení potrebujem :)<br /><br /><a href="http://blog-de-la-licorne.blogspot.sk/" rel="nofollow"> ℓα ℒιcσrηe - ℒa vie est ℓa petite ℓicorne. </a><br /><a href="http://blog-de-la-licorne.blogspot.sk/2014/01/giveaway.html" rel="nofollow"> * GIVEAWAY * </a>Blog de la Licorne.https://www.blogger.com/profile/18207361845572138544noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-622526407224502157.post-53579632760210171772014-01-21T17:46:32.884+01:002014-01-21T17:46:32.884+01:00skvělým zdrojem bílkovin je SPIRULLINA, není to si...skvělým zdrojem bílkovin je SPIRULLINA, není to sice levná záležitost, ale překládám to jako možnost dalšího kvalitního zdroje bílkoviny =) jinak jím snad vše co popisuješ v článku, až teda na tofu Anonymoushttps://www.blogger.com/profile/04588669899340895703noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-622526407224502157.post-1017023251488904922014-01-21T17:28:02.075+01:002014-01-21T17:28:02.075+01:00Krásný článek! já jím hodně sýry, vajíčka a tvaroh...Krásný článek! já jím hodně sýry, vajíčka a tvaroh. Vajíčka můžu na všechny způsoby a máme je doma skoro každé ráno k snídani a zatím můžu říct, že jsme se ségrou nepřibraly ani deko ;) no, radši ťuk ťuk na čelo ;)) opravdu asi záleží na tom, kolik čeho sníte a pokud sportujete, tak si myslím, že dvě vajíčka k snídani na váze nepřidají. janistea.blogspot.cz https://www.blogger.com/profile/18288672241094450030noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-622526407224502157.post-25381362468789713162014-01-21T16:35:17.967+01:002014-01-21T16:35:17.967+01:00Takové lidi vždycky odbydu úsměvem a radši na to n...Takové lidi vždycky odbydu úsměvem a radši na to nic neříkám, nebo by to byla opravdu krutá hádka :D Uzený losos je výborný, a celkově i klasicky pepčený. Mohla bych ho jíst pořád :) Snažím se ho zařazovat alespoň 1x týdně.Tereza N.https://www.blogger.com/profile/08985441120846970457noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-622526407224502157.post-59988608953341291462014-01-21T16:33:34.757+01:002014-01-21T16:33:34.757+01:00Samé dobroty! :) Pravidelně jím všechno (teď nově ...Samé dobroty! :) Pravidelně jím všechno (teď nově zařazuji i protein) kromě krevet. Měla jsem je párkrát a nikdy mi moc nejely, nebo mi spíš přišli takové "nijaké". Ovšem už to bude doba, co jsem je zkoušela naposled, tak si asi trochu oživím paměť a zase si je připomenu. Tereza N.https://www.blogger.com/profile/08985441120846970457noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-622526407224502157.post-75888049972117430882014-01-21T16:32:57.519+01:002014-01-21T16:32:57.519+01:00Já jsem tedy milovník masa, ale na druhou stranu j...Já jsem tedy milovník masa, ale na druhou stranu je třeba týdedn, kdy si na maso ani nevzpomenu... <br />Ale vajíčka, fazole, ale třeba i cizrna je dobrá, tak to jím hodně často...<br />Nejvíc mě minulý týden rozesmála moje vedoucí, která se teď stravuje podle nějakého cambridge plánu (dala za to nehorázný prachy a má v jídelníčku nějakou jejich instantní polívku...), kdy když viděla že mám v rizotu uzeného lososa, tak mi s zcela vážným obličejem řekla, že je losos hrozně tučnej... :-D Tomu jsem se musela fakt jenom smát, jak má vymytej mozek :-DTerezahttps://www.blogger.com/profile/14339143898617184532noreply@blogger.com